Can't connect right now! retry

معدے کی تیزابیت سے چھٹکارا حاصل کرنے کیلئے چند ہدایات

فائل فوٹو

ہم میں سے اکثر لوگوں کو معدے کی تیزابیت اور سینے میں جلن کا سامنا ہوگا، خاص طور پر رمضان المبارک کے مہینے میں اکثر لوگوں کو معدے میں تیزابیت اور سینے میں جلن کی شکایت ہوجاتی ہے۔

معدے کی تیزابیت اور سینے میں جلن کی متعدد وجوہات ہوتی ہیں جب کہ ہماری خوراک اور کھانے کا طریقہ بھی اس کیفیت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اگر بات کی جائے رمضان المبارک کے مہینے کی تو اس ماہ میں جب ہم روزے رکھتے ہیں تو سحری اور افطاری میں ہم ضرورت سے زیادہ کھا لیتے ہیں جب کہ ہم تلی ہوئی غذا کا بھی عام دنوں سے زیادہ استعمال کر رہے ہوتے ہیں۔

آج ہم آپ کو اسی حوالے سے بتانے والے ہیں کہ کن کن باتوں کا خیال رکھ کر ہم اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں ؟ ساتھ ہی چند ٹوٹکے بھی بتائیں گے جس سے آپ کو جلد آرام آسکتا ہے۔

1۔ خوراک کی مقدار اور طریقہ کار

ماہرین کا کہنا ہے کہ کہ اگر آپ کو معدے میں تیزابیت یا سینے میں جلن محسوس ہو تو آپ کو اپنی خوراک کی مقدار کو کم کردینا چاہیے جب کہ آپ کو کھانا زیادہ دیر تک چبانا ہوگا، یعنی اچھی طرح چبا کر کھائیں۔

دوسری جانب ضرورت سے زیادہ کھانا بھی معدے میں تیزابیت اور سینے کی جلن کی وجہ بن سکتا ہے اس لیے ہمیں معتدل رہ کر خوراک لینی چاہیے اور روزانہ ورزش کرنی چاہیے۔

2۔ سونف کا استعمال

اگر آپ کو معدے میں تیزابیت اور سینے میں جلن رہتی ہے تو اس کے لیے سونف کا استعمال بے حد معاون ثابت ہوتا ہے، ہر کھانے کے بعد اگر ایک چھوٹا چمچ سونف کو اچھی طرح چبا کر کھایا جائے تو یہ بے حد مددگار ثابت ہوگا۔

3۔ ادرک کی چائے

ادرک کونظام ہاضمہ کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے جب کہ ادرک معدے کی تیزابیت ختم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔

روزانہ ایک کپ پانی میں ادرک کا ٹکڑا ڈال کر ابالنے کے بعد اس میں لیمو کے چند قطرے اور شہد ملا کر پینے سے معدے کی تیزابیت، بد ہضمی اور سینے میں جلن بھی ٹھیک ہوجاتی ہے۔

4۔ لیمو پانی

لیمو سینے کی جلن اور معدے کی تیزابیت کو کم کرنے میں بے حد مددگار ثابت ہوتا ہے، روزانہ ایک گلاس گرم پانی میں لیمو نچوڑ کر پینا معدے کے لیے معاون ہوگا۔ 

مزید خبریں :

Notification Management


پاکستان
دنیا
کاروبار
کھیل
انٹرٹینمنٹ
صحت و سائنس
دلچسپ و عجیب

ڈیسک ٹاپ نوٹیفکیشن کے لیے سبسکرائب کریں
Powered by IMM