03 مئی ، 2020 
افطار میں فروٹ چاٹ کے بجائے فروٹ سلاد بنائیں
03 مئی ، 2020
پھلوں میں وافر مقدار میں غذائیت موجود ہوتی ہے جو جسم کو تھکاوٹ، پانی کی کمی، معدہ کی خرابی، تیزابیت اور دیگر شکایات سے دور رکھتی ہے یہی وجہ ہے کہ افطار میں تلے بھنے کھانوں کے نسبت پھلوں کا استعمال زیادہ کرنا چاہیے۔
افطار میں عام طور پر ہر گھر میں فروٹ چاٹ بنتی ہے لیکن فروٹ سلاد کو زیادہ ترجیح نہیں دی جاتی حالانکہ فروٹ سلاد افادیت سے بھرپور ہوتی ہے۔
فروٹ سلاد بنانے کا طریقہ
اجزاء:
سیب۔۔۔۔۔۔۔۔1 کپ ( چھوٹے چکور ٹکڑے)
انناس۔۔۔۔۔۔۔۔1 کپ
اسٹرابیری۔۔۔۔۔۔1 کپ
الیچی۔۔۔۔۔۔۔1 کپ
کارنز۔۔۔۔۔۔۔۔1 کپ
آلو۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔1 کپ (چھوٹے چکور ٹکڑے)
میکرونی۔۔۔۔۔۔۔۔1 کپ (ابلے ہوئے)
بند گوبھی۔۔۔۔۔۔۔1 عدد چھوٹی
مایونیز۔۔۔۔۔۔۔۔ ڈیڑھ کپ
کریم۔۔۔۔۔۔۔۔1 کپ
کیچپ۔۔۔۔۔۔ایک چائے کا چمچ
چلی ساس۔۔۔۔ایک چائے کا چمچ
آئس شوگر(چینی)۔۔۔۔۔۔۔۔ایک سے ڈیڑھے چائے کا چمچ
کالی مرچ۔۔۔۔۔۔آدھے چائے کا چمچ
ترکیب:
سب سے پہلے میکرونیز کو ایک چھوٹی پتیلی میں ابال لیں اور پھر آلو کو ابال لیں۔ اس کے بعد بند گوبھی کو کاٹ لیں۔
پھر ایک بڑے کٹورے میں انناس، اسٹربیری ، الیچی، سیب، کورنز، آلو، میکرونی، مایونیز، کریم، کیچپ، چلی ساس، چینی، کالی مرچ سب ڈال کر مکس کرلیں۔
مکس کرنے کے بعد تھوڑی دیر فریج میں رکھ دیں پھر افطار میں ٹھنڈی فروٹ سلاد کو دسترخوان کی زینت بنائیں۔
نوٹ:
فروٹ سلاد میں آپ مزید اپنے پسندیدہ پھل شامل کرسکتے ہیں۔
مزید خبریں :
ناخنوں پر نشانات کن خطرناک بیماریوں میں مبتلا ہونے کا اشارہ ہیں؟
22 نومبر ، 2024
پاکستان میں مزید 2 بچے پولیو وائرس سے متاثر، تعداد 52 ہوگئی
22 نومبر ، 2024
سوئیڈن سگریٹ سے نجات پانے والا دنیا کا پہلا ملک بن گیا
21 نومبر ، 2024
رواں سال سندھ بھر میں ایچ آئی وی ایڈز کے مریضوں میں اضافہ
21 نومبر ، 2024
یورک ایسڈ کو کنٹرول کرنے والے بہترین مشروبات
21 نومبر ، 2024
ذیابیطس ٹائپ 2 جیسا مرض تیزی سے پھیلنے کی اہم وجہ دریافت
20 نومبر ، 2024
وہ عام عادت جس سے ہر عمر میں دماغ کو جوان رکھنے میں مدد ملتی ہے
20 نومبر ، 2024
