31 مئی ، 2023 
مائیگرین کیوں ہوتا ہے؟ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے یہ طریقے اپنائیں
31 مئی ، 2023
آدھے سر کا درد یا مائیگرین وہ مسئلہ ہے جس کا سامنا کئی لوگ کرتے ہیں لیکن پریشانی کی بات یہ ہے کہ مائیگرین کے لیے کوئی علاج بھی موجود نہیں۔
مائیگرین سے ناصرف سر میں شدید درد ہوتا ہے بلکہ متلی، الٹی، روشنی اور آواز بھی تکلیف کو مزید بڑھا دیتی ہیں۔
ماہرین کی جانب سے ان مریضوں کو مشورہ دیا گیا ہے کہ مائیگرین ختم کرنے یا کم کرنے کے لیے ایسی غذائیں اپنی خوراک میں شامل کریں جو آپ کے لیے فائدہ مند ہوں، اس کے لیے یہ جاننا بھی اہم ہے کہ مائیگرین ہونے کی اصل وجوہات ہیں کیا؟
آئیے آپ کو مائیگرین ہونے کی وجوہات سے آگاہ کرتے ہیں۔
تناؤ، نیند کی کمی، موسم میں تبدیلیاں، تیز بو، اونچی آوازیں (سڑک پر ہارن وغیرہ)، تیز روشنیاں،کچھ کھانے اور مشروبات جیسے کیفین اور چاکلیٹ اور ہارمونل تبدیلیاں مائیگرین کا سبب بن سکتی ہیں۔
مائیگرین کا ویسے تو کوئی علاج نہیں ہے لیکن ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو اسے روکنے اور اس سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
یوگا یا جسم کو پرسکون کرنیکی تکنیک:
میڈیٹیشن یا یوگا جسم کو آرام دیتی ہیں اور یہ جسم کے کسی بھی حصے کا درد ختم کرنے کے لیے جانی جاتی ہیں۔
نیند پر کسی صورت سمجھوتہ نہ کریں:
اگر آپ کو مائیگرین کی شکایت رہتی ہو تو نیند پر کسی صورت سمجھوتہ نہ کریں، نیند ہمیشہ پوری لیں اور پرسکون لیں۔
زیادہ سے زیادہ مشروبات کا استعمال کریں:
کوشش کریں کہ اپنے آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھیں اور غذا میں جڑی بوٹیوں والی چائے شامل کریں، اس کے لیے آپ پودینے والی چائے، ادرک کی چائے، پانی میں پھلوں کو ملا کر پیئں۔
اس کے علاوہ اورنج اور انگور کا جوس بھی اس کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
مزید خبریں :
ذیابیطس کا شکار ہونے کا عندیہ دینے والی عام علامات
14 نومبر ، 2024
وہ کون سے مشروبات ہیں جو آپ کے جگر کو تباہ کر رہے ہیں؟
14 نومبر ، 2024
گریوں کا استعمال دماغی مرض ڈیمینشیا سے بچانے کیلئے مفید
13 نومبر ، 2024
