صحت و سائنس

وہ مزیدار چیز جسے روزانہ کھانے سے بینائی کو کمزور ہونے سے بچانا ممکن

ویب ڈیسک

11 نومبر ، 2024

وہ مزیدار چیز جسے روزانہ کھانے سے بینائی کو کمزور ہونے سے بچانا ممکن — ایک تحقیق میں اس بارے میں بتایا گیا / فائل فوٹو

پستے صرف دیکھنے میں خوبصورت نہیں ہوتے بلکہ ان کا ذائقہ بھی بہترین ہوتا ہے۔

اگر آپ ان کو روز کھانا عادت بنالیں تو عمر میں اضافے کے ساتھ بینائی کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

Tufts یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ روزانہ پستے کھانے سے آنکھوں کی صحت کو بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔

تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اس گری میں موجود لیوٹین نامی جز ڈیوائسز سے خارج ہونے والی نیلی روشنی اور عمر میں اضافے سے پہنچنے والے نقصان سے تحفظ ملتا ہے۔

تحقیق کے مطابق 6 ہفتوں تک روزانہ 57 گرام پستے کھانے سے بینائی کو نمایاں فائدہ ہوتا ہے کیونکہ یہ آنکھوں کی پتلی کو تحفظ فراہم کرتا ہے اور بینائی کمزور ہونے کا امکان گھٹ جاتا ہے۔

محققین نے بتایا کہ نتائج سے عندیہ ملتا ہے کہ پستوں سے نہ صرف منہ کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے بلکہ یہ گری بینائی کو بھی نمایاں فوائد پہنچاتی ہے۔

انہوں نے مزید بتایا کہ تحقیق کے نتائج بہت اہم ہیں کیونکہ عمر بڑھنے کے ساتھ بینائی میں کمزوری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ ضروری نہیں کہ آپ روزانہ 57 گرام پستے کھائیں بلکہ کچھ مقدار میں اسے کھانے سے بھی جسم میں لیوٹین کی سطح بہتر ہوتی ہے اور یہ غذائی جز بینائی کے لیے بہت اہم ہوتا ہے۔

محققین کے مطابق بینائی سے ہٹ کر یہ غذائی جز دماغی افعال کو بھی بہتر بناتا ہے کیونکہ اس سے تکسیدی تناؤ اور ورم میں کمی آتی ہے۔

اس تحقیق کے نتائج جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہوئے۔

وہ مزیدار چیز جسے روزانہ کھانے سے بینائی کو کمزور ہونے سے بچانا ممکن

کینسر کی 19 اقسام سے بچنے کا آسان ترین طریقہ جان لیں

اچھی صحت کے لیے ہر رات کتنے گھنٹے کی نیند بہترین ہے؟

مزید خبریں :

گریوں کا استعمال دماغی مرض ڈیمینشیا سے بچانے کیلئے مفید

ناشتہ نہ کرنے کی عادت سے صحت کو ہونے والے سنگین نقصان کا انکشاف

دل کے عام ترین مرض سے بچنے کیلئے ہر ہفتے کتنی ورزش کرنا ضروری ہے؟

ہر عمر میں جِلد کو ہموار اور جگمگا کر رکھنا چاہتے ہیں؟ تو یہ آسان عادات آج ہی اپنالیں

کیا چائے نظام ہاضمہ خراب کردیتی ہے؟ حیران کن حقائق

روزانہ شام کو محض 5 منٹ چہل قدمی کرنے کے یہ فائدے جانتے ہیں؟

کینسر کی 19 اقسام سے بچنے کا آسان ترین طریقہ جان لیں

بیشتر افراد کی پسندیدہ وہ چیز جو ذیابیطس، دل اور گردوں کے امراض کا شکار بنادیتی ہے

صبح اٹھتے ہی گرم پانی کیوں پینا چاہیے؟ 5 دنگ کردینے والے فائدے جان لیں

اچھی صحت کے لیے ہر رات کتنے گھنٹے کی نیند بہترین ہے؟

اپنی عمر میں اضافے کی رفتار کو دیگر کے مقابلے میں 34 فیصد سست کرنے والی خاتون کا راز جانیں

ملک میں پولیو کے مزید دو نئے کیس سامنے آگئے

تازہ ترین

پنجاب اربن یونٹ نے صوبے میں فضائی آلودگی کی سب سے بڑی وجہ دریافت کرلی

ڈاکٹر شاہنواز قتل کیس میں اہم پیشرفت، ایف آئی اے نے رپورٹ پیش کردی

سندھ کے 18 اضلاع میں ضمنی بلدیاتی الیکشن کیلئے پولنگ آج ہوگی

غزہ جنگ میں حقیقی توسیعی وقفہ چاہتے ہیں تاکہ ضرورت مندوں تک امداد پہنچ سکے: بلنکن

احتجاج کا مقصد بانی پی ٹی آئی سمیت کارکنان کی رہائی اور آئین و قانون کی بالادستی ہے: عمر ایوب

پی ٹی آئی کے احتجاج دباؤ کے بجائے خود ان کےاندر ٹوٹ پھوٹ کا باعث بنے: طلال چوہدری

ڈونلڈ ٹرمپ کی کابینہ کیلئے نامزدگیوں نے ان کے حامیوں کو بھی پریشان کردیا

نوشہرہ میں خیبرپختونخوا کا پہلا ویمن اینڈ چائلڈ پروٹیکشن یونٹ قائم