31 اکتوبر ، 2023 
عمر میں اضافے کے ساتھ دماغ کو جوان رکھنے کا آسان طریقہ
31 اکتوبر ، 2023
عمر بڑھنے کے ساتھ دماغ کو جوان اور صحت مند رکھنا چاہتے ہیں؟ تو اچھی اور گہری نیند کو یقینی بنائیں۔
یہ بات آسٹریلیا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔
موناش یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ گہری نیند کے دورانیے میں محض معمولی کمی سے دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ نمایاں حد تک بڑھ جاتا ہے۔
گہری نیند جس کے لیے طبی زبان میں سلو ویو سلیپ کی اصطلاح استعمال کی جاتی ہے، کا دورانیہ عمر بڑھنے کے ساتھ بتدریج گھٹ جاتا ہے۔
اس تحقیق میں 60 سال سے زائد عمر کے 346 ایسے افراد کے ڈیٹا کی جانچ پڑتال کی گئی تھی جو 1995 سے 2003 کے دوران 2 مختلف تحقیقی رپورٹس کا حصہ بنے تھے۔
بعد ازاں ان افراد کی دماغی صحت کا جائزہ 2018 تک لیا گیا اور دریافت ہوا کہ عمر بڑھنے کے ساتھ گہری نیند کا دورانیہ بتدریج کم ہونے لگتا ہے۔
ان رضاکاروں میں سے 17 میں ڈیمینشیا کی تشخیص ہوئی تھی اور محققین نے بتایا کہ گہری نیند کے دورانیے میں ہر سال محض ایک فیصد کمی سے ڈیمینشیا کا خطرہ 27 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
محقین نے بتایا کہ گہری نیند دماغی صحت پر متعدد طریقوں سے مثبت اثرات مرتب کرتی ہے، مگر اب تک یہ معلوم نہیں تھا کہ اس سے دماغی تنزلی پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
انہوں نے کہا کہ نتائج سے عندیہ ملتا ہے کہ گہری نیند کے دورانیے میں کمی سے بھی ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھتا ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ ہم نے یہ بھی دریافت کیا کہ گہری نیند کے دورانیے میں کمی سے ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھتا ہے مگر دماغی حجم پر اس سے اثرات مرتب نہیں ہوتے۔
اس تحقیق کے نتائج جرنل جاما نیورولوجی میں شائع ہوئے۔
مزید خبریں :
کیا زیادہ پانی پینے سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے؟
22 دسمبر ، 2024
چینی سائنسدانوں کی اہم پیشرفت، بڑھاپا ماضی کا قصہ بننے کے قریب
22 دسمبر ، 2024
توند کی چربی گھلانے کے لیے ہر ہفتے کتنی ورزش کرنی چاہیے؟
20 دسمبر ، 2024
آپ کی وہ عام عادت جو گردوں کے تکلیف دہ امراض کا شکار بنادیتی ہے
20 دسمبر ، 2024
ڈپریشن جیسے عام مرض سے بچنے کا آسان ترین طریقہ
17 دسمبر ، 2024
