16 فروری ، 2024 
صبح سویرے دھوپ ذہنی اور جسمانی صحت کیلئے کیوں ضروری ہے؟
16 فروری ، 2024
سورج کی شعاعوں میں قدرت نے بے شمار فوائد رکھے ہیں اور ماہرین طب بھی صبح کی دھوپ لگانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
سورج کی شاعوں میں جہاں بے شمار فوائد چھپے وہیں سور ج کی شعاعیں نقصان بھی پہنچاتی ہیں لیکن ہمیں یہ کیسے معلوم ہوگا کہ دن کے کس وقت سورج سے فائدہ اٹھانا چاہیے اور کون سا ایسا وقت ہے جس میں سورج ہماری صحت کو نقصان پہنچاتا ہے؟
ماہرین طب کی جانب سے بتایا جاتا ہے کہ صبح کے وقت اور شام میں غروب ہونے سے قبل کی دھوپ انسانی جسم کو فائدہ پہنچاتی ہے جبکہ دن میں تیز چلچلاتی دھوپ جسم سے وٹامن ڈی کی کمی کے ساتھ ساتھ جلد کو بھی جھلسا دیتی ہے۔
صبح کے وقت حاصل کی جانے والی دھوپ کے فوائد جانتے ہیں۔
جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرے
طلوع آفتاب کے وقت دھوپ لینے سے آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی پوری ہوتی ہے جس کی وجہ سے ہڈیاں اور جوڑ مضبوط ہوتے ہیں۔
ذہنی صحت
صبح کی دھوپ ذہنی صحت کیلئے بھی فائدے مند ہوتی ہے کیونکہ دھوپ ذہنی تناؤ کو دور کرتی ہے۔
اس کے علاوہ دھوپ موڈ کو خوشگوار بھی بناتی ہے جبکہ نیند میں بھی بہتری لاتی ہے۔
جسم میں طاقت کو بڑھائے
صبح کی دھوپ آپ کے جسم کی طاقت کو بھی بڑھاتی ہے جس سے آپ دن بھر متحرک رہتے ہیں اور کمزوری کا احساس ختم کرنے میں بھی صبح سویرے کی دھوپ مددگار ہوتی ہے۔
جلد کو صحت مند بنائے
صبح کی دھوپ جلد پر پڑنے سے وٹامن ڈی تو حاصل ہوتی ہے جس سے جلد کی صحت میں بھی بہتری آتی ہے اور رنگت بھی نکھرتی ہے۔
قوت مدافعت کو مضبوط بنائے
صبح کے وقت دھوپ لینے سے قوت مدافعت بھی مضبوط ہوتی ہے جو آپ کو پھیلنے والے موسمی انفیکشنز اور بیکٹیریا سے بچاتی ہے۔
مزید خبریں :
انڈے کھانے سے دماغی صحت کو فائدہ ہوتا ہے، تحقیق
24 نومبر ، 2024
پاکستان میں پولیو وائرس کے مزید 3 نئے کیسز سامنے آگئے
24 نومبر ، 2024
اسموگ کی وجہ سے سینے کے امراض میں کئی گنا اضافہ
24 نومبر ، 2024
ناخنوں پر نشانات کن خطرناک بیماریوں میں مبتلا ہونے کا اشارہ ہیں؟
22 نومبر ، 2024
پاکستان میں مزید 2 بچے پولیو وائرس سے متاثر، تعداد 52 ہوگئی
22 نومبر ، 2024
سوئیڈن سگریٹ سے نجات پانے والا دنیا کا پہلا ملک بن گیا
21 نومبر ، 2024
