03 مارچ ، 2024 
سگریٹ نوشی سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے؟
03 مارچ ، 2024
سگریٹ نوشی کی عادت اگر ایک بار لگ جائے تو اس سے جان چھڑانا آسان کام نہیں، یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اس کوشش میں ناکام ہو جاتے ہیں اور کچھ عرصے بعد دوبارہ اس بری عادت کا شکار ہو جاتے ہیں۔
اس جدید دور میں نوجوانوں کی بڑی تعداد سگریٹ نوشی کرتی نظر آتی ہے کیونکہ نوجوانوں میں یہ ایک فیشن ٹرینڈ بھی سمجھا جاتا ہے جبکہ بعض لوگ ذہنی تناؤ کی صورت میں بھی سگریٹ کا استعمال کرتے ہیں۔
سگریٹ کے نقصانات
سگریٹ میں موجود نکوٹین یا تمباکو دماغ کو آہستہ آہستہ سن کرنے لگتا ہے جبکہ یہ پھیپھڑوں کیلئے بھی انتہائی خطرناک ثابت ہوتا ہے۔
سگریٹ نوشی سے نجات حاصل کرنے کیلئے آپ مندرجہ ذیل طریقوں سے اپنی مشکل کو آسان بنا سکتے ہیں۔
سگریٹ نوشی کو چھوڑنے کیلئے نکوٹین ریپلیسمنٹ تھیراپیز کرانی چاہیں، جس کیلئے آپ کو چاہیے کہ جب بھی آپ کو سگریٹ کی طلب ہو تو آپ نکوٹین ببل گم کا استعمال کریں۔
اس کے علاوہ ناک میں ڈالنے والا نوزل اسپرے اور انہیلر کا استعمال بھی آپ کی اس لت کو چھوڑنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ جسمانی ورزش ناصرف صحت کیلئے ضروری ہے بلکہ یہ تمباکو کی طلب کو بھی دور کر سکتی ہے، مخصوص ورزش کرکے سیگریٹ نوشی سے چھٹکارا پایا جاسکتا ہے۔
مزید خبریں :
توند کی چربی گھلانے کے لیے ہر ہفتے کتنی ورزش کرنی چاہیے؟
20 دسمبر ، 2024
آپ کی وہ عام عادت جو گردوں کے تکلیف دہ امراض کا شکار بنادیتی ہے
20 دسمبر ، 2024
ڈپریشن جیسے عام مرض سے بچنے کا آسان ترین طریقہ
17 دسمبر ، 2024
بلوچستان میں انسداد پولیو مہم ایک بار پھر مؤخر کردی گئی
17 دسمبر ، 2024
ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ظاہر کرنے والی علامات اور نشانیاں
15 دسمبر ، 2024
