15 فروری ، 2025 
سیب یا اس کا جوس؟ دونوں میں سے زیادہ فائدے مند کون؟
15 فروری ، 2025
سیب میں قدرت نے آئرن کا خزانہ رکھنے کے ساتھ ساتھ بہت سی بیماریوں سے بچانے کی خوبیاں بھی رکھی ہیں۔
انگریزی کی ایک کہاوت 'دن میں ایک سیب کا استعمال آپ کو ڈاکٹر سے دور رکھے' تو سنی ہی ہوگی جی بالکل یہ درست ہے کہ سیب میں قدرت نے ایسے فائدے رکھے ہیں جو آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں۔
سیب زیادہ فائدہ مند ہے یا اس کا جوس؟
یہ ایک عام سا سوال ہے جو ہر کسی کے ذہن میں آتا ہے لیکن ماہرین کا ماننا ہے کہ ایک سیب فائبر، وٹامنز اور منرلز کا مکمل خزانہ ہے جب کہ سیب کے جوس کیلئے 4 سے 5 سیب کا استعمال کیا جاتا ہے جس سے شوگر اور کیلوریز کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
مزید برآں سیب میں حل پذیر فائبر ہوتا ہے جو نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کو فروغ دیتا ہے جب کہ یہ فائبر جوس نکالنے کے دوران ضائع ہو جاتا ہے۔
اس کے علاوہ سیب آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم میں خون کی کمی کو دور کرسکتا ہے لہٰذا سیب کو کھانا اس کا جوس پینے سے زیادہ فائدہ مندہ ہے۔
مزید خبریں :
موسمیاتی تبدیلیوں سے حاملہ خواتین پر کیا اثرات مرتب ہوسکتے ہیں؟
12 فروری ، 2025
ناشتہ کرنے کی عادت کا ایک اور بہترین فائدہ سامنے آگیا
11 فروری ، 2025
جسمانی وزن کو بڑھنے سے روکنے کا آسان اور بہترین طریقہ
10 فروری ، 2025
