Can't connect right now! retry

لمبی زندگی جینا چاہتے ہیں تو ذہنی دباؤ سے دور رہیں

فوٹو: فائل

ہم سب جانتے ہیں کہ ذہنی دباؤ اور اضطراب کی کیفیت سے دور رہنا ہی ہماری صحت کے لیے اچھا ہے لیکن اس کے باوجود بھی ہم اپنی روزمرہ زندگی میں بے شمار کام ایک ساتھ کر رہے ہوتے ہیں اور ایسے میں ہم ذہنی دباؤ کی کیفیت کا شکار ہو ہی جاتے ہیں۔

اسٹریس یعنی دباؤ کی کیفیت میں مبتلا رہنے سے انسان کی صحت بے حد متاثر ہوتی ہے اور حال ہی میں اس حوالے سے ایک تحقیق کی گئی ہے جس سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ہماری زندگی غیر میعاری لائف اسٹائل اور دباؤ سے بھرے طرزِ زندگی سے بھی متاثر ہوتی ہے۔

بی ایم جی اوپن میں شائع کیے جانے والے مطالعے کے مطابق زندگی کو کم کرنے والی سب بڑی وجہ تمباکو نوشی اور ذیابیطس ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ شدید دباؤ کی کیفیت میں مبتلا رہنے والی انسان کی زندگی عام انسان کی زندگی سے 2.8 سال کم ہوجاتی ہے۔

ماہرین صحت نے تجویز کی ہے کہ لمبی زندگی کے لیے واحد راستہ یہی ہے کہ آپ صحت مند طرزِ زندگی اپنائیں، اپنی خوراک کا خیال رکھیں اور ساتھ ہی ورزش کو معمول بنا لیں۔

مزید خبریں :

Notification Management


پاکستان
دنیا
کاروبار
کھیل
انٹرٹینمنٹ
صحت و سائنس
دلچسپ و عجیب

ڈیسک ٹاپ نوٹیفکیشن کے لیے سبسکرائب کریں
Powered by IMM