وہ عام ترین عادت جس سے لوگوں کی توند نکل آتی ہے

موجودہ عہد کے بیشتر افراد میں پائی جانے والی ایک عام عادت کے نتیجے میں توند نکلنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یہ انتباہ ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آیا۔

ہارٹ اٹیک کا خطرہ نمایاں حد تک کم کرنے والی بہترین غذا

Mediterranean ڈائٹ کا استعمال ہارٹ اٹیک، فالج یا دل کی شریانوں سے جڑے دیگر امراض کا خطرہ کم کر دیتا ہے۔

جرنل سلیپ میڈیسن میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ نیند کی کمی سے توند نکلنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

پیٹ اور کمر کے گرد جمع ہونے والی چربی کے باعث توند نکلنے لگتی ہے اورصحت کے ساتھ شخصیت پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

توند کی چربی جسمانی چربی کی سب سے خطرناک قسم ہوتی ہے کیونکہ یہ بہت اہم اعضا کو ڈھانپ لیتی ہے۔

چلی میں پہلی مرتبہ انسان میں برڈفلو وائرس کی تشخیص

برڈ فلوکی تصدیق 53 سالہ شخص میں ہوئی جس میں انفلوئنزا کی شدید علامت پائی گئیں، متاثرہ شخص کی حالت بہتر ہے، وزارت صحت

اس تحقیق میں 5 ہزار سے زیادہ ایسے افراد کے طبی ڈیٹا کا جائزہ لیا گیا تھا جو 2011 اور 2013 میں یو ایس نیشنل ہیلتھ سروے کا حصہ بنے تھے۔

ان افراد کی نیند کے دورانیے اور توند کی چربی میں اضافے کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا گیا تھا۔

تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ بہت کم وقت تک سونے والے افراد کا دماغ پیٹ کے اردگرد کی چربی کے حوالے سے مختلف انداز سے کام کرتا ہے۔

وہ جان لیوا مرض جو بغیر علامات کے بھی آپ کو شکار کرسکتا ہے

پہلی بار انکشاف ہوا ہے کہ بیشتر بالغ افراد میں امراض قلب کا آغاز خاموشی سے ہوتا ہے اور علامات ظاہر نہیں ہوتیں۔

اسی طرح نیند کی کمی سے انسولین کی مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے اور ماہرین کی جانب سے اسے بھی توند کی چربی سے منسلک کیا گیا ہے۔

اس چربی کے نتیجے میں امراض قلب، ذیابیطس اور دیگر سنگین طبی مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے۔

محققین نے بتایا کہ اس سے پہلے یہ تو معلوم ہو چکا تھا کہ نیند کی کمی کے شکار افراد کا جسمانی وزن بڑھتا ہے مگر یہ پہلی تحقیق ہے جس میں نیند کے دورانیے سے جسم کے مختلف حصوں میں چربی کے ذخیرہ ہونے کے عمل پر روشنی ڈالی گئی۔

ٹانگ پر ٹانگ رکھ کر بیٹھنے سے ہماری صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

بیشتر افراد ٹانگ پر ٹانگ رکھ کر بیٹھنے کو زیادہ آرام دہ سمجھتے ہیں۔

انہوں نے مزید بتایا کہ تحقیق سے عندیہ ملتا ہے کہ نیند کی کمی اور جسمانی وزن میں اضافے کے درمیان ٹھوس تعلق موجود ہے، جبکہ توند کی چربی بڑھنے سے متعدد سنگین امراض کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

تحقیق کے دوران دریافت کیا کہ توند سے بچنے کے لیے نیند کا بہترین دورانیہ 8 گھنٹے ہے۔

تحقیق کے مطابق اگر کوئی فرد 7 گھنٹے سے کم وقت سونے کا عادی ہوتا ہے تو اس کے پیٹ اور کمر کے اردگرد چربی کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔