روزانہ چند انگور کھانے کا یہ فائدہ آپ کو ضرور پسند آئے گا

عمر بڑھنے کے ساتھ بینائی کمزور ہونے کا امکان بڑھتا ہے، مگر روزانہ چند انگور کھانے سے اس مسئلے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بات سنگاپور میں ہونے والی ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

نیشنل یونیورسٹی آف سنگاپور کی اس تحقیق میں بتایا گیا کہ انگور کھانے کی عادت بینائی کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔

اس تحقیق میں 34 بالغ افراد کو شامل کیا گیا تھا جن کو 2 گروپس میں تقسیم کیا گیا۔

سونے سے قبل اسمارٹ فونز استعمال کرنے کا یہ نقصان جانتے ہیں؟

رات کو اسمارٹ فونز کے استعمال سے ہمارے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

ایک گروپ کو روزانہ ڈیڑھ کپ انگور کھلائے گئے جبکہ دیگر کو placebo کا استعمال کرایا گیا۔

16 ہفتوں تک یہ ٹرائل جاری رہا اور نتائج سے معلوم ہوا کہ انگور کھانے والے افراد کی بینائی کو فائدہ ہوا ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ انگور میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس سے آنکھوں کو نیلی روشنی سے پہنچنے والے نقصان سے بچنے میں مدد ملی۔

کرائے کے گھر میں رہنے سے صحت پر کیسے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

کرائے کے گھر میں رہنے والوں کی حیاتیاتی عمر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔

خیال رہے کہ عمر بڑھنے کے ساتھ تکسیدی تناؤ سے آنکھوں میں ایسے مضر مرکبات کی سطح بڑھ جاتی ہے جو بینائی کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

محققین نے بتایا کہ تحقیق میں ثابت ہوا ہے کہ انگور کھانا انسانی بینائی پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔

انہوں نے کہا کہ نتائج اس لیے حوصلہ افزا ہیں کیونکہ بوڑھے افراد کی تعداد میں اضافے سے آنکھوں کے امراض کی شرح بھی بڑھ رہی ہے۔

سرخ گوشت کا زیادہ استعمال امراض قلب اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے، تحقیق

روزانہ پراسیس سرخ گوشت کی 50 گرام مقدار کے استعمال سے امراض قلب کا خطرہ 26 جبکہ ذیابیطس کا 44 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ روزانہ 2 سے 3 انگور کھانے سے بھی بینائی کو طویل المعیاد بنیادوں پر ٹھیک رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

انہوں نے کہا کہ انگور آسانی سے دستیاب سستا پھل ہے اور بینائی کے ساتھ ساتھ جسم کے دیگر حصوں کو بھی اس سے فائدہ ہوتا ہے۔

اس تحقیق کے نتائج جرنل فوڈ اینڈ فنکشن میں شائع ہوئے۔