کیا دہی کھانے سے ذیابیطس سے بچنے میں مدد ملتی ہے؟

ذیابیطس ٹائپ 2 وہ عام ترین دائمی مرض ہے جس سے صرف پاکستان میں ہی کروڑوں افراد متاثر ہیں۔

کچھ افراد میں جینز یا خاندانی تاریخ کے باعث ذیابیطس ٹائپ 2 سے متاثر ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

مگر اچھی بات یہ ہے کہ دہی کھانے کی عادت سے آپ اس دائمی مرض سے خود کو تحفظ فراہم کر سکتے ہیں۔

یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی جانب سے بتایا گیا ہے کہ دہی کھانے سے ذیابیطس ٹائپ 2 سے متاثر ہونے کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔

دنیا بھر میں موٹاپے کے شکار افراد کی تعداد ایک ارب سے متجاوز

دنیا بھر میں 87 کروڑ 90 لاکھ بالغ افراد جبکہ 15 کروڑ 90 لاکھ بچے یا نوجوان موٹاپے کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔

امریکی طبی ریگولیٹر ادارے کی جانب سے یہ اعلان ایک درخواست کے بعد کیا گیا۔

ایف ڈی اے سے ایک کمپنی نے پوچھا تھا کہ کیا وہ اپنی مارکیٹنگ میں دہی کو ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ کم کرنے میں مددگار قرار دے سکتی ہے یا نہیں۔

2018 میں یہ درخواست جمع کرائی گئی تھی اور اب ایف ڈی اے کی جانب سے اس دعوے کی مخالفت نہ کرنے کا اعلان کیا گیا۔

ادارے کے مطابق ہر ہفتے کم از کم 2 کپ دہی کھانے سے ذیابیطس ٹائپ 2 سے متاثر ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

دن میں زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے سے جلد موت کا خطرہ بڑھتا ہے، تحقیق

صرف ورزش سے زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے سے ہونے والے منفی اثرات سے مکمل طور پر بچنا ممکن نہیں ہوتا۔

اس سے قبل 2022 میں ایک طبی تحقیق میں دہی کھانے سے صحت پر مرتب فوائد پر روشنی ڈالی گئی تھی۔

اس تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دہی یا اس جیسی دودھ سے بنی مصنوعات کے استعمال سے ذیابیطس ٹائپ 2 سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دودھ سے بنی مصنوعات بالخصوص کم چکنائی والی مصنوعات ذیابیطس سے متاثر ہونے کا خطرہ کم کرتی ہیں۔

آج کل بیشتر افراد کی پسندیدہ وہ غذا جو 32 سنگین امراض کا شکار بنا سکتی ہے

اس طرح کی غذاؤں کا زیادہ استعمال امراض قلب، کینسر، ذیابیطس ٹائپ 2، ذہنی امراض اور قبل از وقت موت کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

اس کے مقابلے میں سرخ اور پراسیس گوشت کا زیادہ استعمال ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

2020 کی ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دہی، مچھلی، زیتون کے تیل اور ایسی دیگر غذاؤں کے استعمال سے ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ کم ہوتا ہے۔