صحت مند طرز زندگی سے لمبی زندگی کا حصول ممکن ہے، تحقیق

کہا جاتا ہے کہ جینز سے جو اثرات صحت پر مرتب ہوتے ہیں، ان سے بچنا ممکن نہیں ہوتا۔

مگر اب پہلی بار دریافت کیا گیا ہے کہ جینز کے مقابلے میں صحت مند طرز زندگی لمبی زندگی کے لیے زیادہ اہم ہوتا ہے۔

درحقیقت صحت مند طرز زندگی 60 فیصد سے زائد منفی جینیاتی اثرات کو زائل کر سکتا ہے اور لمبی عمر کے حصول کو ممکن بناتا ہے۔

جرنل بی ایم جے میں شائع اپنی طرز کی پہلی تحقیق میں بتایا گیا کہ جینیاتی طور پر کچھ افراد کی زندگی مختصر ہوتی ہے، جبکہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ طرز زندگی کے عناصر جیسے تمباکو نوشی، الکحل کا استعمال، غذا اور جسمانی سرگرمیوں سے بھی زندگی کی مدت پر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ہارٹ اٹیک اور فالج کا شکار بنانے والی حیرت انگیز وجہ دریافت

ٹریفک کے شور اور دل کی شریانوں سے جڑے امراض کے درمیان تعلق موجود ہے۔

مگر اب تک باضابطہ طور پر صحت مند طرز زندگی سے جینز پر مرتب اثرات کی جانچ پڑتال نہیں کی گئی۔

اس تحقیق میں 3 لاکھ 53 ہزار سے زائد افراد کے ڈیٹا کی جانچ پڑتال کی گئی تھی۔

ان افراد کی صحت کا جائزہ 13 سال تک لیا گیا، جس دوران 24 ہزار سے زائد انتقال کرگئے۔

تحقیق میں دریافت ہوا کہ جینیاتی خطرے سے جلد موت کا امکان 21 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

قدرتی ماحول میں ورزش سے ذیابیطس سمیت متعدد دائمی امراض سے تحفظ ملتا ہے، تحقیق

غیر متعدی امراض جیسے امراض قلب، فالج، کینسر، ذیابطیس اور پھیپھڑوں کے امراض دنیا میں 74 فیصد اموات کا باعث بنتے ہیں۔

اسی طرح صحت کے لیے نقصان دہ طرز زندگی گزارنے والے افراد میں قبل از وقت موت کا خطرہ 78 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

مگر محققین نے دریافت کیا کہ صحت مند طرز زندگی سے جینز کی وجہ سے لاحق خطرے کو 62 فیصد تک کم کیا جاتا سکتا ہے۔

انہوں نے بتایا کہ صحت مند طرز زندگی سے عمر میں اوسطاً 5.22 سال کا اضافہ ہو جاتا ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ تمباکو نوشی سے گریز، جسمانی سرگرمیوں کو معمول بنانا، اچھی نیند اور صحت بخش غذا سے لمبی زندگی کا حصول ممکن ہوسکتا ہے۔