غصہ کرنے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

کیا آپ کو کبھی ایسا محسوس ہوا کہ غصہ رگوں یا شریانوں سے گزر رہا ہے؟ اگر ہاں تو ایسا واقعی ہوتا ہے۔

جی ہاں واقعی غصے کا احساس شریانوں کی صحت پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔

یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

کولمبیا یونیورسٹی کی تحقیق میں 280 افراد کو شامل کرکے کلینیکل ٹرائل کیا گیا۔

روزانہ کتنے گھنٹے کی نیند صحت کے لیے مثالی ہوتی ہے؟

چھی صحت کے لیے بیٹھنے، سونے، کھڑے رہنے اور جسمانی طور پر سرگرم رہنے کے دورانیہ کتنا ہونا چاہیے؟

اس ٹرائل میں شامل افراد کو 8 منٹ تک غصے، اداسی، انزائٹی یا لاتعلقی جیسے احساسات پر مبنی واقعات یاد کرنے کی ہدایت کی گئی۔

ان سے یہ کام کئی بار کرایا گیا اور ہر بار شریانوں کی صحت کی جانچ پڑتال بھی کی گئی۔

اس سے قبل ماضی کی تحقیقی رپورٹس میں غصے، انزائٹی اور اداسی کے احساسات کو امراض قلب کے خطرے سے منسلک کیا گیا تھا۔

مگر اس تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اداسی اور انزائٹی سے تو کوئی خاص فرق نہیں پڑتا مگر غصہ ضرور امراض قلب کا شکار بنا سکتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی سے لمبی زندگی کا حصول ممکن ہے، تحقیق

جینز کے مقابلے میں صحت مند طرز زندگی لمبی زندگی کے لیے زیادہ اہم ہوتا ہے۔

یہ پہلی تحقیق نہیں جس میں جذبات اور دل کی شریانوں پر اثرات کے درمیان تعلق دریافت کیا گیا مگر پہلی بار اس کے پیچھے چھپے میکنزم پر ضرور روشنی ڈالی گئی۔

یہ پہلی بار ہے جب ایک کلینیکل ٹرائل کے ذریعے اس تعلق کو ٹھوس طریقے سے ثابت کیا گیا۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ غصہ 3 طریقوں سے خون کی شریانوں کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔

تحقیق کے مطابق غصے سے شریانیں تنگ ہوتی ہیں، خلیات کی خود کو مرمت کرنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے اور نقصان پہنچنے کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

ہارٹ اٹیک اور فالج کا شکار بنانے والی حیرت انگیز وجہ دریافت

ٹریفک کے شور اور دل کی شریانوں سے جڑے امراض کے درمیان تعلق موجود ہے۔

تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ 8 منٹ تک غصے دلانے والے واقعات کو یاد کرنے سے شریانوں پر مرتب اثرات 40 منٹ تک برقرار رہتے ہیں۔

سننے میں یہ تو نقصان دہ نہیں لگتا مگر محققین کا کہنا تھا کہ وقت کے ساتھ ضرور صحت متاثر ہوتی ہے۔

انہوں نے بتایا کہ اگرآپ بہت زیادہ غصہ کرنے والے شخص ہیں تو اس عادت سے شریانوں کے افعال دائمی طور پر متاثر ہو سکتے ہیں۔

کیا ایسا لگتا ہے کہ وقت بہت تیزی سے گزر رہا ہے؟ تو اس کا حل جان لیں

ایسا محض آپ کے ساتھ ہی نہیں ہوتا بلکہ عمر بڑھنے کے ساتھ وقت گزرنے کے حوالے سے ہمارا تصور بدلنے لگتا ہے۔

انہوں نے مزید بتایا کہ ہم نےشریانوں کی صحت متاثر ہونے کے بعد مرتب ہونے والے اثرات کا جائزہ تو نہیں لیا مگر ہمارے خیال میں اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے امراض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اس تحقیق کے نتائج جرنل آف دی امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن میں شائع ہوئے۔