07 اگست ، 2024 
دل اور دماغ کی صحت کیلئے کون سے 2 خشک میوہ جات ضروری ؟
07 اگست ، 2024
بادام ہو یا اخروٹ دونوں کا شمار خشک میوہ جات میں کیا جاتا ہے اور دونوں ہی افادیت سے بھرپور ہیں۔
اخروٹ اپنی شکل کی وجہ سے دماغ کیلئے مفید سمجھا جاتا ہے جبکہ بادام دماغ کو تیز اور آنکھوں کی روشنی کو بہتر کرنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔
اخروٹ
اخروٹ میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بھرپور مقدار میں موجود ہوتا ہے، جو دل کو صحت مند بنانے اور دل کی بیماریوں سے بچانے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔
اسی طرح اخروٹ میں میگنشیم، کاپر اور فاسفورس موجود ہوتا ہے جو دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
بادام
بادام میں پائے جانے والے مونوان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ گڈ کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا کر برے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور یہ بھی دل کیلئے مفید ہے۔
بادام میں وٹامن ای کی بھاری مقدار ہوتی ہے، وٹامن ای ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں، جو خلیوں کو نقصان سے بچا کر قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔
اس کے علاوہ بادام میں میگنشیم بھی پایا جاتا ہے جو پٹھوں کے ساتھ ساتھ اعصابی فعال، شوگر کی سطح کو کنٹرول اور ہڈیوں کو بھی مضبوط بناتا ہے۔
مزید خبریں :
کیا دودھ پینے سے وزن بڑھتا ہے؟
4 گھنٹے پہلے
وہ عادتیں جو دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتی ہیں
4 گھنٹے پہلے
شادی سے صحت کو ہونے والے بہترین فائدے کا انکشاف
05 نومبر ، 2024
ہارٹ اٹیک اور ذیابیطس جیسے امراض سے بچانے کیلئے بہترین غذا
03 نومبر ، 2024
دودھ کو ابال کر نہ پینےکے کیا نقصانات ہیں؟
03 نومبر ، 2024
موسم سرما میں قوت مدافعت کو بڑھانے والی غذائیں
02 نومبر ، 2024
