میٹھے سے ہٹ کر استعمال کی جانے والی وہ عام غذا جو ذیابیطس جیسے مرض کا شکار بناسکتی ہے

ویسے تو کہا جاتا ہے کہ بہت زیادہ میٹھا کھانا ذیابیطس جیسے مرض کا خطرہ بڑھاتا ہے مگر سرخ گوشت کھانے کا شوق بھی اس دائمی بیماری کا شکار بنا سکتا ہے۔

یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ سرخ گوشت اور دیگر حیوانی مصنوعات (جیسے مرغی کے گوشت اور سی فوڈ)  میں پائے جانے والے ہیم آئرن کا زیادہ استعمال ذیابیطس ٹائپ 2 کا شکار بنا سکتا ہے۔

اس تحقیق میں 2 لاکھ سے زائد افراد کو شامل کیا گیا تھا جن کی صحت کا جائزہ 36 سال تک لیا گیا۔

دوپہر کی نیند کا بہترین وقت اور دورانیہ جانتے ہیں؟

قیلولہ نیند کی کمی سے طاری ہونے والی تھکاوٹ اور مائیکرو سلیپ سے بچنے کے لیے بہترین طریقہ کار ہے۔

تحقیق میں دیکھا گیا تھا کہ آئرن کی متعدد اقسام جیسے ہیم آئرن، نباتاتی غذاؤں میں موجود آئرن اور سپلیمنٹس میں موجود آئرن کے استعمال اور ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کے درمیان تعلق موجود ہے یا نہیں۔

تحقیق کے دوران الگ سے 37 ہزار سے زائد افراد کے مختلف نمونوں کے ذریعے دیکھا گیا تھا کہ ہیم آئرن کے زیادہ استعمال سے انسولین، بلڈ شوگر، خون میں چکنائی اور ورم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

تحقیق کے دوران ذیابیطس کا خطرہ بڑھانے والے عناصر کو بھی مدنظر رکھا گیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ سرخ گوشت یا دیگر حیوانی مصنوعات کے ذریعے ہیم آئرن کا زیادہ استعمال کرنے والے افراد مٰں ذیابیطس ٹائپ 2 سے متاثر ہونے کا خطرہ 26 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

موٹاپے سے نجات کا مزیدار طریقہ جو آپ کو ضرور پسند آئے گا

بادام، مونگ پھلی، پستے اور اخروٹ جیسی گریوں کو غذا کا حصہ بنانے سے جسمانی وزن میں کمی لانے میں نمایاں مدد ملتی ہے۔

تحقیق میں یہ بھی دریافت ہوا کہ نباتاتی غذاؤں میں موجود آئرن یا سپلیمنٹس کے استعمال سے ذیابیطس سے متاثر ہونے کا خطرہ نہیں بڑھتا۔

یہ بھی انکشاف ہوا کہ ہیم آئرن کا زیادہ استعمال کرنے والے افراد کے خون میں ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ بڑھانے والے عناصر کی تعداد بڑھ جاتی ہے۔

محققین نے بتایا کہ اچھی غذا کا انتخاب ذیابیطس سے بچانے میں کردار ادا کرتا ہے۔

انہوں نے مزید بتایا کہ ماضی کی تحقیقی رپورٹس کے مقابلے میں ہم نے میٹابولک بائیو میکرز اور دیگر ڈیٹا کا تجزیہ کیا جس سے ہیم آئرن اور ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کے درمیان تعلق کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں مدد ملی۔

ایسی اسمارٹ انسولین کی تیاری میں پیشرفت جو رئیل ٹائم میں ردعمل ظاہر کرسکے گی

اس طرح کی انسولین دنیا بھر میں ذیابیطس ٹائپ 1 کے کروڑوں مریضوں کے لیے انقلابی علاج ثابت ہوگی۔

محققین نے تسلیم کیا کہ تحقیق کچھ حد تک محدود تھی اور نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اس تحقیق کے نتائج جرنل نیچر میٹابولزم میں شائع ہوئے۔

خیال رہے کہ ذیابیطس ایسا دائمی اور سنگین مرض ہے جس کا سامنا ہر 10 میں سے ایک فرد کو ہوتا ہے اور اس کے کیسز کی تعداد مسلسل بڑھ رہی ہے۔

زیادہ تر افراد کو ذیابیطس ٹائپ 2 کا سامنا ہوتا ہے جو اس مرض کی سب سے عام قسم ہے اور 90 سے 95 فیصد کیسز میں اس کی تشخیص ہوتی ہے، اس سے ہٹ کر ذیابیطس ٹائپ 1 اور حاملہ خواتین میں ذیابیطس اس مرض کی دیگر اہم اقسام ہیں۔