رات گئے تک جاگنے کی عادت سے لوگوں کی شخصیت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

لوگ سونے کے لیے اپنی مرضی کا وقت کا انتخاب کرسکتے ہیں اور وہ رات گئے تک جاگنے یا جلد سو کر علی الصبح اٹھ سکتے ہیں۔

مگر کچھ افراد کے لیے رات گئے تک جاگنے کی عادت طرز زندگی کے معمولات کا حصہ بن جاتی ہے۔

رات گئے تک جاگنے کی عادت کا ایک اور بڑا نقصان سامنے آگیا

رات گئے جاگنے والے افراد میں انزائٹی سے متاثر ہونے کا خطرہ صبح جلد جاگنے والے افراد کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔

اکثر اس عادت کے حوالے سے صحت کو پہنچنے والے نقصانات کی تحقیقی رپورٹس سامنے آتی رہتی ہیں۔

مگر کیا اس عادت سے شخصیت پر کچھ مثبت اثرات بھی مرتب ہوتے ہیں یا نہیں؟

اس بارے میں تحقیقی رپورٹس میں جو باتیں سامنے آئی ہیں وہ درج ذیل ہیں۔

زیادہ تخلیقی ذہن

اٹلی میں ہونے والی ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ رات گئے تک جاگنے والے افراد زیادہ تخلیقی سوچ کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

آخر کہنی ٹکرانے سے بہت زیادہ تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

آخر کہنی کے اتنے چھوٹے سے حصے کا ٹکراؤ اتنا تکلیف دہ یا ہلا دینے والا کیوں ہوتا ہے؟

تحقیق کے دوران مختلف ٹیسٹوں کو رات گئے تک جاگنے والے افراد نے بہت آسانی سے پاس کرلیا جبکہ صبح جلد جاگنے والوں کو کچھ مشکلات کا سامنا ہوا۔

محققین کے مطابق رات گئے تک جاگنے کی عادت سے لوگوں میں غیر روایتی طرز فکر کو فروغ ملتا ہے اور وہ مختلف چیزوں کے دلچسپ حل تلاش کرنے میں کامیاب رہتے ہیں۔

ذہنی تھکاوٹ کا کم سامنا ہوتا ہے

ایک تحقیق میں صبح جلد جاگنے والے افراد اور رات گئے تک جاگنے والے افراد کی ذہنی مستعدی کے درمیان فرق کی جانچ پڑتال کی گئی۔

جوانی میں چہرے پر جھریوں کا باعث بننے والی عام وجوہات

ان وجوہات پر قابو پا کر آپ قبل از وقت جھریوں کو نمودار ہونے سے روک سکتے ہیں۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ بیداری کے وقت سے قطع نظر رات گئے تک جاگنے والے افراد کا ذہن دوسرے گروپ کے مقابلے میں زیادہ طویل عرصے تک مستعد رہتا ہے اور جلد تھکاوٹ کا شکار نہیں ہوتا۔

زیادہ ذہین ہو سکتے ہیں

ایک تحقیق میں یہ دعویٰ سامنے آیا ہے کہ رات گئے تک جاگنے والے افراد صبح جلد جاگنے والوں سے زیادہ ذہین ہو سکتے ہیں۔

ایڑھیاں کیوں پھٹتی ہیں؟ گرمیوں میں پھٹی ایڑھیوں سے نجات کے آسان طریقے

ایک غلط فہمی یہ بھی ہوتی ہے کہ شاید پانی کی کمی اور موائسچرائزر نہ لگانا اس کی وجہ بنتا ہے

اس تحقیق میں 80 طالبعلموں کو شامل کیا گیا تھا اور نتائج سے معلوم ہوا کہ پڑھائی میں زیادہ قابل طالبعلم رات گئے تک جاگنے کے عادی تھے۔

جسمانی مضبوطی

ایک تحقیق میں صبح جلد جاگنے والوں اور رات گئے تک جاگنے والے افراد کی ٹانگوں کی مضبوطی کا جائزہ لیا گیا۔

تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ صبح جلد جاگنے والے افراد کی ٹانگوں کی مضبوطی دن بھر میں مستحکم رہتی ہیں جبکہ رات گئے تک جاگنے والوں میں شام کے وقت اس مضبوطی میں اضافہ ہوتا ہے۔

سیڑھیاں چڑھتے ہوئے اکثر سانس پھول جانا صحت کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟

سانس پھولنے کا سامنا ایسے کاموں کے دوران ہو جن میں پہلے کبھی مسئلہ نہیں ہوتا تھا تو یہ خطرے کی گھنٹی ہے۔

درحقیقت اس گروپ کی ریڑھ کی ہڈی اور motor cortex شام کے وقت اکٹھے مل کر کام کرنے لگتے ہیں جبکہ صبح جلد جاگنے والوں میں ایسا دیکھنے میں نہیں آیا۔

بچوں کے لیے ہر وقت حاضر

رات گئے تک جاگنے والے افراد جب والدین کا کردار سنبھالتے ہیں تو ان کی جسمانی گھڑی ایک مضبوطی ثابت ہوتی ہے۔

بیشتر نومولود بچے ایک وقت میں 2 سے 4 گھنٹے تک سوتے ہیں اور بار بار روتے بھی ہیں تو ان کے والدین کی نیند متاثر ہوتی ہے۔

سانس کی بو سے فوری نجات دلانے والے گھریلو ٹوٹکے

یہ بہت عام مسئلہ ہوتا ہے جس کا سامنا اس وقت ہوتا ہے جب منہ میں بیکٹریا کی تعداد بڑھ جاتی ہے۔

ان حالات میں رات گئے تک جاگنے کے عادی افراد کے لیے بچوں کو سلانا آسان ہوتا ہے یا اگر بچے بیمار ہوں تو وہ اس کے لیے پوری رات آسانی سے جاگ لیتے ہیں۔

منطقی سوچ کے مالک

ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ رات گئے تک جاگنے والے افراد منطقی کاموں پر مبنی ٹیسٹوں میں زیادہ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

ایسے افراد حقائق کی بنیاد پر نتائج اخذ کرتے ہیں۔

مشاغل کے لیے زیادہ وقت ہوتا ہے

ویسے تو ہر فرد کا فارغ وقت گزارنے کا اپنا طریقہ ہوتا ہے مگر رات گئے تک جاگنے والے افراد کے پاس کچھ زیادہ وقت ہوتا ہے، کیونکہ  انہیں جلد سونے کی پریشانی نہیں ہوتی۔

ماہرین نے سگریٹ نوشی سے نجات حاصل کرنے کے 5 آسان طریقے بتادیے

سگریٹ نوش افراد یہ بات بخوبی جانتے ہیں کہ اب سگریٹ ماضی کے مقابلے میں دو گنا مہنگی ہوچکی ہیں اور مہنگائی بھی کافی بڑھ گئی ہے۔

اس وجہ سے بھی ایسے افراد کو زیادہ تخلیقی سوچ کا مالک تصور کیا جاتا ہے۔

تناؤ سے بچنے کے لیے زیادہ وقت ہوتا ہے

رات گئے تک جاگنے والے افراد کے پاس تناؤ میں کمی لانے والی سرگرمیوں کا حصہ بننے کے لیے زیادہ وقت ہوتا ہے۔

اب یہ مطالعہ کرنا ہو یا رات گئے یوگا کی مشق، ان کے پاس ہر طرح کی سرگرمیوں کے لیے زیادہ وقت ہوتا ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔