کچے آموں کے استعمال کے 7 بہترین فوائد

کچے آم آج کل ہر جگہ دستیاب ہیں اور لوگ انہیں چٹنیوں یا مختلف چیزوں کے لیے استعمال بھی کرتے ہیں۔

پاکستان میں کچے آموں سے مشروب تیار کیے جاتے ہیں جبکہ چٹنیوں کا ذکر اوپر ہو چکا ہے۔

اس کا اچار بھی تیار کیا جاتا ہے جبکہ متعدد غذائی اجزا کے باعث کچے آم بھی صحت کے لیے مفید ثابت ہوتے ہیں۔

اس پھل کے چند فوائد درج ذیل ہیں۔

دمہ جیسے تکلیف دہ مرض سے تحفظ یا اس کی شدت میں کمی لانے والے آسان طریقے

دمہ بہت تکلیف دہ اور دائمی مرض ہوتا ہے جس کا ابھی کوئی علاج دستیاب نہیں۔

شدید گرمی سے تحفظ

کچے آموں کے جوس سے گرمی کے اثرات کی شدت میں کمی آتی ہے جبکہ ڈی ہائیڈریشن اور منرلز کی کمی کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

گرم موسم میں پسینے کے باعث جسم میں متعدد منرلز کی کمی ہوتی ہے۔

یہ پھل جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہے۔

گرمی کے موسم میں جسم کو ٹھنڈا رکھنے میں مددگار 11 بہترین غذائیں

آسانی سے دستیاب چند غذاؤں سے آپ گرم موسم کے دوران اپنے جسم کو ٹھنڈا رکھ سکتے ہیں۔

نظام ہاضمہ کے لیے مفید

کچے آموں کے استعمال سے نظام ہاضمہ کے ان مسائل سے تحفظ فراہم ہوتا ہے جو موسم گرما میں عام ہوتے ہیں۔

یہ نظام ہاضمہ کے افعال کو متحرک کرتا ہے جس سے غذائی نالی کی صحت بہتر ہوتی ہے جبکہ قبض، بدہضمی، تیزابیت اور سینے میں جلن جیسے مسائل سے ریلیف ملتا ہے۔

دل کی صحت بہتر ہوتی ہے

بی وٹامنز اور فائبر سے بھرپور ہونے کے باعث یہ پھل دل کی صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔

ڈپریشن جیسے مرض سے بچانے کیلئے 6 بہترین غذائیں

ڈپریشن محض 'دماغ' تک محدود رہنے والا مرض نہیں بلکہ اس کے نتیجے میں جسم بھی متاثر ہوتا ہے۔

اس کے استعمال سے کولیسٹرول کی سطح میں کمی آتی ہے جبکہ خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، جس سے امراض قلب کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔

جگر کے لیے بھی مفید

کچے آم جگر کی صحت کے لیے بھی مفید سمجھے جاتے ہیں۔

ان کے استعمال سے bile ایسڈز بننے کا عمل متحرک ہوتا ہے جبکہ جگر کے وہ افعال متحرک ہوتے ہیں جو جسمانی صفائی میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

ورزش نہ کرنے سے جسم پر ظاہر ہونے والی حیرت انگیز 14 نشانیاں

ورزش کو صحت کے لیے فائدہ مند تصور کیا جاتا ہے مگر اس سے دوری سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے

وٹامن اے، سی اور دیگر غذائی اجزا کے باعث یہ پھل مدافعتی نظام کے لیے بھی بہترین ثابت ہوتا ہے۔

مدافعتی نظام ہمارے جسم کو متعدد موسمی بیماریوں جیسے نزلہ زکام اور کھانسی سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔

خون کی کمی سے تحفظ

شواہد سے عندیہ ملا ہے کہ کچے آموں کے استعمال سے خون کے مختلف امراض جیسے خون کی کمی سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

روزانہ رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی کرنے کے 6 بہترین فوائد

روزانہ رات کے کھانے کے بعد کچھ منٹ چہل قدمی کرنے کے کے فوائد دنگ کر دینے والے ہیں۔

وٹامن سی سے بھرپور ہونے کے باعث کچے آم خون کی شریانوں کی لچک میں اضافہ اور خون کے نئے خلیات بنانے میں بھی مدد فراہم کرتے ہیں۔

جسمانی وزن میں کمی

اگر آپ جسمانی وزن میں کمی لانا چاہتے ہیں تو کچے آموں سے مدد لے سکتے ہیں۔

اس پھل میں کیلوریز اور قدرتی مٹھاس کی مقدار بہت کم ہوتی ہے جس سے میٹابولزم متحرک ہوتا ہے اور پیٹ بھرنے کا احساس دیر تک برقرار رہتا ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔