نیند کی کمی سے متعدد دائمی امراض کا خطرہ بڑھنے کا انکشاف

جو افراد اکثر نیند کی کمی کے شکار رہتے ہیں ان میں متعدد دائمی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

جرنل نیچر میڈیسن میں شائع تحقیق میں 9785 بالغ افراد کو شامل کرکے ان کی نیند کی عادات کا تجزیہ کیا گیا۔

فٹنس ٹریکرز کے ذریعے یہ ڈیٹا اکٹھا کیا اور پھر اس کا موازنہ ان افراد کو لاحق امراض سے کیا گیا۔

طرز زندگی میں تبدیلیوں سے ڈیمینشیا سے تحفظ ممکن ہے، تحقیق

ایک تخمینے کے مطابق دنیا بھر میں ساڑھے 5 کروڑ افراد ڈیمینشیا کے شکار ہیں، یہ تعداد 2030 تک 7 کروڑ 80 لاکھ تک پہنچ جائے گی۔

اس سے قبل بھی تحقیقی رپورٹس میں یہ ثابت ہوچکا ہے کہ نیند کی کمی کے شکار افراد میں امراض قلب، ذیابیطس ٹائپ 2 اور دیگر دائمی امراض کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔

مگر دائمی امراض اور نیند کی کمی کے درمیان تعلق کی وجہ کا تعین کرنا بہت مشکل ہوتا ہے۔

اس نئی تحقیق میں لوگوں کے نیند کے ڈیٹا کو طویل عرصے تک اکٹھا کیا گیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ نیند کی کمی یا دیگر مسائل کا سامنا کرنے والے افرا میں دل کی دھڑکن کی رفتار بڑھ جانے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

کس عمر کے افراد میں کینسر کا خطرہ سب سے زیادہ ہوتا ہے؟

تحقیق میں کینسر کی ان 17 اقسام کو شناخت کیا گیا جن کے کیسز جوان نسلوں میں زیادہ دیکھنے میں آرہے ہیں۔

اسی طرح نیند کی کمی اور ڈپریشن، موٹاپے، انزائٹی، فشار خون اور ہائی بلڈ شوگر کے درمیان تعلق بھی دریافت کیا گیا۔

اس سے قبل اکتوبر 2023 میں امریکا کی کولمبیا یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ نیند کا دورانیہ 7 گھنٹے سے معمولی کم ہونا بھی نقصان دہ ہوتا ہے۔

تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ محض 6 ہفتے تک نیند کی کمی سے دل کی شریانوں میں موجود خلیات کو تکسیدی تناؤ کا سامنا ہوتا ہے۔

تحقیق میں مزید بتایا گیا کہ تکسیدی تناؤ کے باعث خلیات نقصان دہ مالیکیولز کی صفائی کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔

ہڈیوں کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں تو یہ آسان عادت آج ہی اپنالیں

ہڈیوں کی کمزوری کا سامنا کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے، خاص طور پر خواتین میں یہ مسئلہ بہت عام ہوتا ہے۔

اس کے نتیجے میں خلیات ناکارہ ہونے لگتے ہیں اور امراض قلب کا خطرہ بڑھتا ہے۔

محققین نے بتایا کہ یہ پہلی بار ہے جب شواہد سے معلوم ہوا کہ نیند کے دورانیے میں معمولی کمی بھی امراض قلب کا شکار بنا سکتی ہے۔

انہوں نے کہا کہ اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ معلوم ہوسکے کہ نیند کی معمولی کمی کس حد تک امراض قلب کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔