جِلد کو قبل از وقت بڑھاپے کا شکار کر دینے والی عام غذائیں

عمر میں اضافہ تو ایسا عمل ہے جس کو روکنا کسی کے لیے ممکن نہیں اور ہر گزرتے برس کے ساتھ بڑھاپے کے آثار قدرتی طور پر ہمارے چہرے کی جِلد پر نمایاں ہوتے ہیں۔

مگر آپ کی چند غذائی عادات اس قدرتی عمل کی رفتار تیز کردیتی ہیں جس کے نتیجے میں جھریاں قبل از وقت نمایاں ہو جاتی ہیں۔

گردوں کے امراض سے بچانے میں مددگار آسان طریقے

دنیا بھر میں ہر 10 میں سے ایک فرد کو گردوں کے دائمی امراض کا سامنا ہوتا ہے۔

عمر بڑھنے سے مرتب آثار کو روکنا ممکن نہیں مگر اس کو سست ضرور کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ عمر بڑھنے کے ساتھ اپنی جِلد کو صحت مند اور ہموار رکھنا چاہتے ہیں تو چند مخصوص غذاؤں کے استعمال سے جس حد تک ممکن ہو گریز کریں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ان غذاؤں میں صحت کے لیے مفید غذائی اجزا موجود نہیں ہوتے جبکہ ان کے زیادہ استعمال جسم کے اندر ورم تیزی سے بڑھتا ہے۔

زلزلہ آنے کی صورت میں فوری طور پر کیا کرنا چاہیے؟ چند احتیاطی تدابیر جانیے

زلزلہ ایک قدرتی آفت ہے جو کہیں بھی کسی بھی وقت آسکتا ہے اور تباہی مچا سکتا ہے، لہٰذا شہریوں کے لیے ضروری ہے کہ وہ زلزلہ آنے کی صورت میں چند اہم احتیاطی تدابیر سے واقف ہوں

جسم کے اندر ورم بڑھنے سے ڈی این اے متاثر ہوتا ہے جس سے جِلد پر بڑھاپے کے آثار قبل از وقت نمایاں ہونے لگتے ہیں۔

جِلد کے لیے نقصان دہ غذائیں درج ذیل ہیں۔

چینی کا زیادہ استعمال اور میٹھے مشروبات

زیادہ میٹھی اشیا کھانے اور میٹھے مشروبات پینے سے جسم کے اندر ورم بڑھتا ہے۔

ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ زیادہ چینی کے استعمال سے جِلد کی عمر تیزی سے بڑھتی ہے جس کے نتیجے میں جھریاں بن جاتی ہیں، جبکہ جِلد خشک اور کم لچکدار ہو جاتی ہے۔

دودھ سے بنی چند مصنوعات

دودھ سے بنی چند مصنوعات میں چکنائی خاص طور پر ٹرانس فیٹس کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے جس کے نتیجے میں جِلد پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ٖکھانے کے بعد پیٹ پھولنے کے مسئلے سے بچانے میں مددگار آسان طریقے

کھانے کے بعد پیٹ کا پھول جانا عموماً کسی تشویش کا باعث نہیں ہوتا مگر یہ تجربہ اکثر افراد کے لیے پریشان کن ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق مغربی انداز کی غذا گوشت اور دودھ سے بنی مصنوعات جیسے پنیر پر مشتمل ہوتی ہے، جس میں کولیسٹرول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جس سے جسمانی ورم بڑھتا ہے اور جِلد کی عمر تیزی سے بڑھنے لگتی ہے۔

پراسیس گوشت

فاسٹ فوڈ کے لیے پراسیس کیے جانے والا گوشت منہ کا ذائقہ تو اچھا کر دیتا ہے مگر وہ صحت کے لیے فائدہ مند نہیں ہوتا۔

پراسیس گوشت میں نمک کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے جس سے چہرہ پھول جاتا ہے جبکہ اس میں موجود نائٹریٹ سے ورم متحرک ہوتا ہے۔

تلی ہوئی غذائیں

تلی ہوئی غذائیں بھی بہت مزیدار لگتی ہیں مگر وہ جِلد کے لیے تباہ کن ثابت ہوتی ہیں۔

کچھ افراد کے ہاتھ پیر اکثر سن کیوں ہو جاتے ہیں؟

اگر اکثر ہاتھ اور پیر سن ہوجاتے ہیں، سوئیاں چبھنے یا سنسناہٹ کا احساس ہوتا ہے، تو ایسا کسی بیماری کا نتیجہ بھی ہوسکتا ہے۔

جب ان غذاؤں کو گرم تیل میں تلا جاتا ہے تو ایسے نقصان دہ مرکبات خارج ہوتے ہیں جو نہ صرف جِلد کو نقصان پہنچاتے ہیں بلکہ جِلد کی لچک کو بھی متاثر کرتے ہیں۔

اس طرح کی غذاؤں میں ٹرانس فیٹس کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے جس سے ورم بڑھتا ہے اور جِلد کو نقصان پہنچتا ہے۔

بیکری کی مصنوعات

چپس، پیسٹری، سفید ڈبل روٹی اور ایسی ہی متعدد بیکری کی مصنوعات میں کاربوہائیڈریٹس کو بہت زیادہ پراسیس کرکے استعمال کیا جاتا ہے۔

اکثر افراد کو دوپہر میں غنودگی یا سستی کا سامنا کیوں ہوتا ہے؟

ایسا عموماً دوپہر کے کھانے کے بعد ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں جسمانی توانائی میں کمی کے ساتھ ساتھ توجہ مرکوز کرنا بھی مشکل ہوجاتا ہے۔

یہ مصنوعات جسم میں ورم کو بڑھاتی ہیں جبکہ ان میں صحت کے لیے مفید غذائی اجزا نہ ہونے کے برابر ہوتے ہیں جس سے جِلد کی لچک اور صحت متاثر ہوتی ہے۔