بیشتر افراد کی پسندیدہ وہ غذائیں جن سے توند نکل آتی ہے

توند کی چربی جسمانی چربی کی سب سے خطرناک قسم ہوتی ہے کیونکہ یہ بہت اہم اعضا کو ڈھانپ لیتی ہے۔

اس چربی کے نتیجے میں امراض قلب، ذیابیطس اور دیگر سنگین طبی مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے۔

پیٹ اور کمر کے گرد جمع ہونے والی چربی کو طبی زبان میں ورسیکل فیٹ کہا جاتا ہے۔

توند نکلنے کے لیے ضروری نہیں کہ جسمانی وزن بہت زیادہ ہو، دبلے پتلے افراد کا پیٹ بھی باہر نکل سکتا ہے۔

ڈپریشن جیسے مرض کی وہ ابتدائی علامات جو اکثر افراد نظرانداز کر دیتے ہیں

ڈپریشن کے شکار افراد ہر وقت اداس یا آنسو نہیں بہاتے رہتے بلکہ اس کی علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔

مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ چند عام غذاؤں کے باعث توند نکلنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

یہ ایسی غذائیں ہوتی ہیں جن کو اکثر افراد نقصان دہ بھی تصور نہیں کرتے۔

بیکری کے بنے کیک، پیسٹری اور دیگر میٹھی اشیا

کیک، پیسٹری یا دیگر میٹھی اشیا میں چینی کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے جبکہ ان میں ٹرانس فیٹس بھی موجود ہوتے ہیں۔

کیا کھیرے کھانے سے صحت کو کوئی فائدہ ہوتا ہے یا نہیں؟

آپ کھیرے کو کسی بھی شکل میں کھائیں، اس سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔

ٹرانس فیٹس چکنائی کی ایسی قسم ہے جسے شیلف میں رکھی غذاؤں کے ذائقے اور مدت کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

چینی اور ٹرانس فیٹ دونوں سے توند کی چربی کی مقدار بڑھتی ہے۔

سفید ڈبل روٹی

اکثر افراد سفید ڈبل روٹی کو ناشتے میں کھانا پسند کرتے ہیں مگر کیا یہ صحت کے لیے مفید ہوتی ہے؟

حقیقت تو یہ ہے کہ اس میں معمولی مقدار میں چینی موجود ہوتی ہے مگر فائبر جیسا مفید جز نہ ہونے کے برابر ہوتا ہے۔

اکثر افراد کو منہ میں چھالوں کا سامنا کیوں ہوتا ہے؟

اس مسئلے کے لیے طبی زبان میں canker sore اصطلاح استعمال کی جاتی ہے جو کافی تکلیف دہ ہوتا ہے۔

فائبر وہ غذائی جز ہے جو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے اور بھوک کو مستحکم رکھتا ہے جس سے جسمانی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔

غذا میں فائبر کی مناسب مقدار میں توند کی چربی کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سوڈا

میٹھے مشروبات اور موٹاپے کے درمیان تعلق موجود ہے اور اس کی وجہ بھی واضح ہے۔

سینے میں جلن سے بچنے میں مددگار آسان طریقے

یہ بہت عام طبی مسئلہ ہے جس کا سامنا ہر عمر کے افراد کو ہو سکتا ہے۔

ایک سافٹ ڈرنک میں کافی مقدار میں چینی ہوتی ہے جبکہ اس مشروب میں ایسی کیلوریز ہوتی ہیں جو جسم کے لیے کسی کام کی نہیں ہوتیں۔

یہی وجہ ہے کہ سافٹ ڈرنکس کو پینے سے توند نکلنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

چپس

کبھی کبھار چپس کھانا نقصان دہ نہیں مگر روزانہ زیادہ مقدار میں اسے کھانے سے توند نکل سکتی ہے۔

اکثر مائیگرین کا سامنا ہوتا ہے؟ تو اس کی عام وجوہات جان لیں

اگر آپ کو اکثر مائیگرین کی شکایت ہوتی ہے تو چند عام عادات یا وجوہات اس کے پیچھے ہوسکتی ہیں۔

چپس میں نمک اور ٹرانس فیٹس کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے، جس سے جسم میں ورم پھیلتا ہے اور پیٹ اور کمر کے اردگرد چربی جمع ہونے لگتی ہے۔

سرخ گوشت

سرخ گوشت کو زیادہ کھانے سے بھی پیٹ باہر نکل سکتا ہے کیونکہ اس میں کیلوریز اور چکنائی بہت زیادہ ہوتی ہے۔

برگر

برگر میں بھی کیلوریز اور چکنائی کی مقدار بھی بہت زیادہ ہوتی ہے اور روزانہ انہیں کھانے کی عادت توند کو باہر نکال سکتی ہے۔

وہ عام عادات جو یادداشت کمزور کر دیتی ہیں

ہر فرد ہی باتیں بھولتا ہے مگر جب ایسا اکثر ہونے لگے تو پھر ضرور ذہن میں خطرے کی گھنٹی بجنی چاہیے۔

فرنچ فرائیز

اگر آپ روزانہ فرنچ فرائیز کھانا پسند کرتے ہیں تو توند نکلنے پر حیران نہیں ہونا چاہیے۔

فرنچ فرائیز کو ایک وقت میں کافی مقدار میں کھایا جاتا ہے اور ان میں کیلوریز اور چکنائی کی مقدار کسی برگر سے کم نہیں ہوتی۔

تلی ہوئی دیگر غذائیں

کئی بار بیٹھنے کے بعد اچانک اٹھنے پر آنکھوں کے سامنے اندھیرا کیوں چھا جاتا ہے؟

یہ بہت عام مسئلہ ہے جس کا سامنا کسی بھی عمر کے فرد کو ہوسکتا ہے۔

سموسمے یا ایسی ہی دیگر تلی ہوئی غذاؤں کو دیکھ کر ہاتھ رکھنا مشکل ہوتا ہے تو یہ جان لیں کہ ان سے بھی توند نکل سکتی ہے۔

تلی ہوئی غذاؤں میں نقصان دہ ٹرانس فیٹس کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس سے پیٹ اور کمر کے اردگرد چربی بڑھنے لگتی ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔