اکثر مائیگرین کا سامنا ہوتا ہے؟ تو اس کی عام وجوہات جان لیں

آدھے سر کے درد یا مائیگرین کا سامنا ایک تخمینے کے مطابق لگ بھگ 20 فیصد افراد کو ہوتا ہے۔

مگر لوگوں کو مائیگرین کی شکایت کیوں ہوتی ہے؟

اگر آپ کو اکثر مائیگرین کی شکایت ہوتی ہے تو چند عام عادات یا وجوہات اس کے پیچھے ہوسکتی ہیں۔

مخصوص غذائیں

امریکا کی National Headache Foundation کے مطابق مخصوص غذائیں جیسے پراسیس گوشت کھانے سے آدھے سر کے درد کا سامنا ہو سکتا ہے۔

وہ عام عادات جو یادداشت کمزور کر دیتی ہیں

ہر فرد ہی باتیں بھولتا ہے مگر جب ایسا اکثر ہونے لگے تو پھر ضرور ذہن میں خطرے کی گھنٹی بجنی چاہیے۔

مگر کچھ افراد کو پنیر کھانے سے بھی اس تکلیف کا سامنا ہوتا ہے۔

میٹھے یا کیفین والے مشروبات

میٹھے اور کیفین والے مشروبات سے بھی مائیگرین کا سامنا ہو سکتا ہے۔

ان مشروبات سے جسم ڈی ہائیڈریشن کا شکار ہوتا ہے اور دماغ کی جانب خون کا بہاؤ بڑھتا ہے، یہ دونوں مائیگرین کا شکار بنانے والے عام عناصر ہیں۔

صحت کے لیے بہت زیادہ مفید اس موسم کا بہترین پھل

یہ پھل دیکھنے میں آڑو کا چھوٹا ورژن لگتا ہے مگر اس سے بالکل مختلف ہوتا ہے۔

نیند کی عادات

مائیگرین کے بیشتر مریضوں کو اس کا سامنا بہت زیادہ سونے یا نیند کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

اگر ایسا کبھی کبھار ہوتا ہے تو انہیں معمولات میں تبدیلی لانے کی ضرورت نہیں، مگر اکثر مائیگرین کی شکایت ہونے پر نیند کی عادات کو بدلنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

تناؤ

گھر کے معاملات یا دفتری امور کے باعث تناؤ کا سامنا ہونے پر بھی مائیگرین کی شکایت ہو سکتی ہے۔

وہ عام غلطی جو گردوں کے امراض کا شکار بنا دیتی ہے

ایک تخمینے کے مطابق دنیا بھر میں ہر 10 میں سے ایک فرد کو گردوں کے دائمی امراض کا سامنا ہوتا ہے۔

تحقیقی رپورٹس کے مطابق تناؤ اور مائیگرین کے درمیان تعلق موجود ہے اور تناؤ کو کنٹرول کرکے اس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بہت تیز خوشبو کا استعمال

تحقیقی رپورٹس کے مطابق بہت تیز خوشبو کا استعمال اور بار بار جلنے بجھنے والی لائٹس سے بھی مائیگرین کا سامنا ہو سکتا ہے۔

اس کی وجہ دماغ کے مخصوص حصوں کی حساسیت ہوتی ہے جو تکلیف کو متحرک کرنے والے اعصاب کو متحرک کر دیتے ہیں۔

ہڈیوں کو کمزور ہونے سے بچانے میں مددگار آسان طریقے

کسی بھی عمر میں چند عام عادات کو اپنا کر ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانا ممکن ہے۔

پانی نہ پینا

اگر جسم میں پانی کی کمی ہو تو آدھے سر کے درد کی شکایت اکثر ہوتی ہے۔

اس کا حل بھی آسان ہے اور وہ روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینا ہے۔

کیفین کی طلب

اگر آپ چائے یا کافی پینا پسند کرتے ہیں تو ان مشروبات سے کافی دیر تک دور رہنا بھی مائیگرین کو متحرک کر سکتا ہے۔

اس کے لیے طبی زبان میں caffeine withdrawal کی اصطلاح استعمال کی جاتی ہے، مگر اس سے مائیگرین کا سامنا کیوں ہوتا ہے، یہ وجہ ابھی طبی ماہرین مکمل طور پر سمجھ نہیں سکے۔

روزانہ ایک انڈہ کھانے سے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

ناشتے کے لیے انڈوں کا استعمال سب سے زیادہ کیا جاتا ہے۔

دل کا چھپا ہوا مسئلہ

تحقیقی رپورٹس میں دریافت کیا گیا کہ اکثر مائیگرین کا سامنا کرنے والے افراد میں دل کی شریانوں کے مسائل جیسے امراض قلب یا ہارٹ اٹیک کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

تحقیق میں کہا گیا کہ دل کی صحت کے لیے مفید طرز زندگی کو اپنا کر مائیگرین سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

فالج کا خطرہ

اگر آپ کو زندگی میں کبھی آدھے سر کے درد کا سامنا نہ ہوا ہو مگر اچانک بار بار اس کی شکایت ہو تو یہ فالج کی ایک نشانی بھی ہو سکتی ہے۔

جینز

کئی افراد میں مائیگرین کا مسئلہ جینیاتی ہوتا ہے۔

وہ بہترین اوقات جب پانی پینا جسم کے لیے بہت زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے

یا آپ کو معلوم ہے کہ کچھ اوقات ایسے بھی ہوتے ہیں جب پانی پینا جسم کے لیے زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے؟

تحقیقی رپورٹس کے مطابق مخصوص جینیاتی میوٹیشن اور مائیگرین کے درمیان تعلق موجود ہے۔

ماہرین کے مطابق کچھ خاندانوں میں یہ میوٹیشن نسل در نسل منتقل ہوتی ہے اور اس طرح ان افراد میں مائیگرین کا مسئلہ بہت عام ہوتا ہے۔

نوٹ: یہ معلومات طبی جریدوں میں شائع مضمون پر مبنی ہے، اس حوالے سے قارئین اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔