کچھ افراد قبل از وقت بالوں سے محروم کیوں ہو جاتے ہیں؟ عام وجوہات جان لیں

یہ بات درست ہے کہ خواتین کے مقابلے میں مردوں میں گنج پن یا بالوں سے محرومی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

مگر یہ بھی حقیقت ہے کہ مردوں اور خواتین دونوں کو  کسی بھی عمر میں بالوں کے گرنے یا گنج پن کا سامنا ہوسکتا ہے۔

بالوں سے محرومی کی مختلف وجوہات ہوتی ہیں جن میں سے کچھ کو کنٹرول کرنا بھی ممکن ہوتا ہے۔

تو بالوں سے محرومی کی ایسی وجوہات کے بارے میں جانیں جن کی روک تھام ممکن ہے۔

وہ عام غلطیاں جو قبل از وقت بڑھاپے کا شکار بنا دیتی ہیں

ان غلطیوں کے نتیجے میں درمیانی عمر میں ہی بڑھاپا ظاہر ہونے لگتا ہے۔

وٹامن اے کا بہت زیادہ استعمال

ویسے تو وٹامنز (جیسے وٹامن ڈی، وٹامن بی 7 ) کی کمی بھی بالوں سے محرومی کا باعث بنتی ہے مگر سپلیمنٹس یا ادویات کی شکل میں وٹامن اے کا زیادہ استعمال بھی بالوں کے گرنے کا عمل تیز کردیتا ہے۔

ہمارے جسم کو روزانہ 5 ہزار انٹرنیشنل یونٹ (آئی یو) وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ سپلیمنٹس میں یہ مقدار ڈھائی سے 10 ہزار آئی یو تک ہوتی ہے، تو بالوں سے محرومی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

مگر اچھی خبر یہ ہے کہ اس وٹامن کی اضافی مقدار کا استعمال روک کر اس عمل کو روکا جاسکتا ہے۔

تناؤ یا بیماری

تناؤ یاکسی دائمی مرض سے متاثر ہونے سے بھی گنج پن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

لوگوں کے بال سفید کیوں ہوتے ہیں؟ سائنس کا جواب جان لیں

بالوں میں سفیدی عمر بڑھنے کی نشانی سمجھی جاسکتی ہے مگر ایسا کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے۔

تناؤ کے شکار افراد کے بال بہت تیزی سے گرنے لگتے ہیں جبکہ کسی بیماری سے جسم پر بڑھنے والے تناؤ سے بھی بالوں کی نشوونما رک سکتی ہے۔

جب جسم تناؤ کا شکار ہوتا ہے تو وہ ایسے ہارمونز خارج کرتا ہے جو بالوں کی جڑوں کو نقصان پہنچاتے ہیں جس سے بال گرنے لگتے ہیں یا گنج پن کا بھی سامنا ہوسکتا ہے۔

تناؤ پر قابو پاکر اس خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے مگر یہ اتنا آسان بھی نہیں ہوتا بلکہ اس حوالے سے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہوتا ہے۔

وہ آسان طریقہ جس سے آپ خود کو کینسر سے بچا سکتے ہیں

اچھی کارڈیو فٹنس سے کینسر کی 9 اقسام سے متاثر ہونے کا خطرہ 42 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

پروٹین کی کمی

امریکن اکیڈمی آف Dermatology کے مطابق غذا میں پروٹین کی بہت کم مقدار کا نتیجہ بالوں سے محرومی کی شکل میں نکلتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ جسمانی وزن میں کمی لانے کے لیے ڈائیٹنگ کرنے سے لوگوں کے بال تیزی سے گرنے لگتے ہیں۔

انڈوں، چکن اور دہی وغیرہ سے آپ آسانی سے اپنی غذا میں پروٹین کی مقدار کا اضافہ کرسکتے ہیں۔

آئرن کی کمی

امریکن اکیڈمی آف Dermatology نے آئرن کی کمی کو بھی بالوں سے محرومی کی وجہ قرار دیا ہے۔

سونف کھانا پسند کرتے ہیں؟ تو اس کے فوائد بھی جان لیں

صدیوں سے سونف کو مختلف طبی مسائل سے بچنے کے لیے کھایا جاتا ہے۔

آئرن کی کمی انیمیا کا باعث بنتی ہے جس کے باعث تھکاوٹ، سانس لینے میں مشکلات یا سینے میں تکلیف جیسی علامات کا سامنا ہوتا ہے۔

آئرن کی کمی دور کرنے کے لیے ڈاکٹر سپلیمنٹس یا آئرن سے بھرپور غذاؤں (سرخ گوشت، مچھلی، کلیجی، سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، مٹر، خشک پھل جیسے آلوبخارے اور خوبانی وغیرہ) کو تجویز کرسکتے ہیں۔

تھائی رائیڈ کا عارضہ

تھائی رائیڈ کے مختلف مسائل سے بھی بالوں سے محرومی کا سامنا ہوسکتا ہے۔

امریکن اکیڈمی آف Dermatology کے مطابق تھائی رائیڈ کے کسی عارضے کے شکار افراد کے بال گرنے لگتے ہیں۔

اچھی نیند کے حصول کے لیے مددگار بہترین غذائیں

بے خوابی ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا سامنا دنیا بھر میں کروڑوں افراد کو ہوتا ہے۔

اس کی روک تھام کے لیے ڈاکٹروں سے رجوع کرنا بہتر ہوتا ہے جو اس کی تشخیص کرکے علاج تجویز کرسکتے ہیں۔

جسمانی وزن میں کمی

ماہرین کے مطابق جسمانی وزن میں کمی سے بھی بالوں کا گھنا پن کم ہوتا ہے۔

ویسے تو جسمانی وزن میں کمی لانا صحت کے لیے مفید ہوتا ہے مگر اس سے جسم پر غیرضروری تناؤ بڑھتا ہے جو بالوں کی صحت پر بھی اثرانداز ہوتا ہے۔

جسم میں پروٹین کی کمی ظاہر کرنے والی عام نشانیاں

چند طبی مسائل کو جسم میں پروٹین کی کمی کا نتیجہ تصور کیا جاتا ہے۔

اگر بالوں سے محرومی کی وجہ جسمانی وزن میں کمی ہو تو جسم کی غذائی ضروریات کو معمول پر لانے سے اس کی روک تھام ہوسکتی ہے۔

مخصوص ادویات

ایک تحقیق کے مطابق مختلف ادویات بھی بالوں سے محرومی کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

ان میں خون پتلا کرنے والی اور بلڈ پریشر پر قابو پانے والی ادویات نمایاں ہیں، اگر مخصوص ادویات کے استعمال سے بال تیزی سے جھڑنے لگے تو ڈاکٹر سے متبادل ادویات کے لیے مشورہ کرنا چاہیے۔

بالوں کی اسٹائلنگ

ماہرین کے مطابق بالوں کے مشکل اسٹائل اور ٹریٹمنٹس سے بھی گنج پن کا خطرہ بڑھتا ہے۔

جوان افراد میں ہارٹ اٹیک کی شرح میں مسلسل اضافہ کیوں ہو رہا ہے؟

زیادہ تر افراد کو لگتا ہے کہ ہارٹ اٹیک بوڑھے لوگوں کا مرض ہے مگر جوان افراد بھی اس سے محفوظ نہیں۔

بالوں کو سختی سے باندھنے ، کیمیکلز کا استعمال، ہاٹ آئل ٹریٹمنٹس یا دیگر سے بالوں کی جڑیں متاثر ہوسکتی ہیں جس سے ان کی نشوونما رک جاتی ہے۔

اس حوالے سے ماہرین کا مشورہ ہے کہ اس طرح کے اسٹائلز اور ٹریٹمنٹس سے گریز کریں جبکہ بالوں پر شیمپو کے بعد کنڈیشنر کا استعمال کریں۔

بالوں کو توڑنے کی عادت

اگر آپ عادتاً بالوں کو کھینچ کر توڑتے ہیں تو یہ جان لیں کہ ایسا کرنا نقصان دہ ہوتا ہے۔

کیا اکثر رات کو اچانک ٹانگوں میں شدید تکلیف ہوتی ہے؟

اس تکلیف دہ درد کو طبی زبان میں چارلی ہارس کہا جاتا ہے جس کا دورانیہ چند سیکنڈ سے چند منٹ تک ہوتا ہے۔

جس بال کو کھینچ کر توڑا جاتا ہے وہ دوبارہ نہیں اگتا تو اس عادت سے بچنا ہی بالوں سے محرومی کا خطرہ کم کرتا ہے۔

عمر بڑھنا

عمر بڑھنے کے ساتھ بالوں کا گھنا پن کم ہوجاتا ہے اور اگر خیال نہ رکھا جائے تو مردوں میں گنج پن کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

50 سال کی عمر کے بعد بالوں میں نمی کا خیال رکھنا بہت زیادہ ضروری ہوتا ہے اور ضرورت سے زیادہ اسٹائلنگ سے گریز کرنا چاہیے۔

فالج کی وہ انتباہی نشانیاں جو کئی ہفتوں یا مہینوں پہلے ظاہر ہو جاتی ہیں

فالج کے شکار ہر 3 میں سے ایک فرد میں اس جان لیوا بیماری کی علامات کئی ہفتوں بلکہ مہینوں پہلے نمودار ہونے لگتی ہیں۔

اسٹرائیڈز کا استعمال

مسلز بنانے کے لیے بیشتر افراد اسٹرائیڈز کا استعمال کرتے ہیں جو بالوں کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں۔

اگر بال بہت تیزی سے جھڑ رہے ہیں تو اسٹرائیڈز کے استعمال چھوڑنے سے صورتحال میں بہتری لانا ممکن ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔