کچھ افراد کو سفر کے دوران سر چکرانے کا سامنا کیوں ہوتا ہے؟ اس سے نجات دلانے والے آسان طریقے بھی جانیں

قدیم رومی اور یونانی شہری بھی موشن سکنس کے بارے میں جانتے تھے۔

یہاں تک کہ امریکی خلائی ادارے ناسا نے بھی اس حوالے سے اس بارے میں ایک تحریر شائع کی ہے۔

تو اگر آپ کو اس عام مسئلے کا سامنا ہوتا ہے تو جان لیں کہ صدیوں سے یہ لوگوں کو  پریشان کر رہا ہے۔

ایسے متعدد طریقے ہیں جن سے آپ سفر کے دوران اس مسئلے کی روک تھام کر سکتے ہیں۔

گریپ فروٹ صحت کے لیے مفید ہوتا ہے یا نہیں؟

وٹامن سی اور اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور ہونے کے باعث یہ پھل دل، مدافعتی نظام اور جسم کے دیگر اعضا کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔

موشن سکنس ہے کیا؟

طیارے، ٹرین، بحری جہاز یا گاڑی کے سفر کے دوران اگر متلی اور سر چکرانے کی تکلیف کا سامنا ہوتا ہے تو اسے طبی زبان میں موشن سکنس کہا جاتا ہے۔

اس کی وجہ کیا ہے؟

یہ ایک پراسرار بیماری ہے جس کی بنیادی وجہ کا علم نہیں مگر ایک بات تو واضح ہے کہ موشن سکنس کا سامنا اس وقت ہوتا ہے جب ہماری حسیں دماغ کو متضاد پیغامات بھیجتی ہیں۔

مثال کے طور پر آپ کسی جھولے میں بیٹھے ہیں جو اوپر نیچے گھوم رہا ہے تو ہماری آنکھیں ایک چیز کو دیکھتی ہیں، مسلز کسی اور چیز کو محسوس کرتے ہیں جبکہ اندرونی کان کو بالکل مختلف احساس ہوتا ہے۔

ذیابیطس جیسے مرض سے بچنے کیلئے ہر ہفتے کتنی مقدار میں دہی کھانی چاہیے؟

دہی کھانے کی عادت سے آپ اس دائمی مرض سے خود کو تحفظ فراہم کر سکتے ہیں۔

ہمارا دماغ ان متضاد سگنلز کو برداشت نہیں کرپاتا جس کا نتیجہ سر چکرانے یا متلی کی شکل میں نکلتا ہے۔

کانوں کا کیا کردار ہے؟

آپ کے اندرونی کان توازن کی حس کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

اندرونی کانوں کا اپنا ایک نظام ہوتا ہے جسے vestibular سسٹم کہا جاتا ہے۔

معدے کے ورم سے تحفظ فراہم کرنے والی 5 آسان عادات

بیشتر افراد معدے کے ورم کے شکار ہوتے ہیں جس کے باعث قبض، متلی، تھکاوٹ، کیل مہاسوں اور دیگر مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے۔

یہ نظام دماغ کو تفصیلات فراہم کرتا ہے کہ ہمارے اردگرد کیا چل رہا ہے۔

اس نظام میں موجود سیال سر کی حرکت کے ساتھ متحرک ہوتا ہے جبکہ یہی نظام ہمارے دماغ کو بتاتا ہے کہ ہم کھڑے ہوئے ہیں یا لیٹے ہوئے ہیں۔

دماغ کا کردار

ہمارا دماغ تمام ڈیٹا کو جمع کرتا ہے اور انہیں اکٹھا کرکے ہمارے لیے قابل فہم بناتا ہے۔

مگر کئی بار دماغ حسوں کے سگنلز پر الجھن کا شکار ہو جاتا ہے۔

نزلہ زکام سے بچنے کا آسان ترین طریقہ جسے کوئی بھی اپنا سکتا ہے

ایک آسان عادت اپنا کر آپ موسمی نزلہ زکام سے خود کو محفوظ رکھ سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر طیارے میں سفر کے دوران ہمیں آگے بڑھنے کا احساس ہوتا ہے مگر آنکھیں بتاتی ہیں کہ آپ اپنی جگہ ساکت بیٹھے ہوئے ہیں۔

ایسا ہی بحری سفر میں بھی ہوتا ہے یعنی جب آپ جہاز  پر ساکت کھڑے ہوتے ہیں مگر  آپ کو لگتا ہے کہ آگے بڑھ رہے ہیں۔

دونوں کا نتیجہ موشن سکنس کی شکل میں نکلتا ہے۔

کس کو اس کا سامنا ہوتا ہے؟

ہر فرد کو موشن سکنس کا سامنا ہوسکتا ہے مگر یہ بچوں اور حاملہ خواتین میں زیادہ عام مسئلہ ہے۔

وہ نشانیاں جو دماغی تھکاوٹ کا اشارہ دیتی ہیں

ملازمت، بچوں کی نگہداشت اور متعدد چیزیں دماغی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہیں۔

علامات

موشن سکنس کے شکار افراد کے جسم سے ٹھنڈے پسینے خارج ہوسکتے ہیں اور ایسا بھی لگ سکتا ہے کہ انہیں اچھالا جا رہا ہے۔

سر چکرانا، لعاب دہن کی مقدار بڑھ جانا، کھانے کی اشتہا ختم ہونا اور جِلد کی رنگت زرد ہو جانا اس کی عام علامات ہیں۔

کچھ افراد کو سر درد، بہت زیادہ تھکاوٹ یا سانس لینے میں مشکلات کا سامنا بھی ہو سکتا ہے۔

بچنا کیسے ممکن ہے؟

امریکا کے سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق چند عام طریقوں سے موشن سکنس کی شدت کو کم یا اس سے بچنا ممکن ہوسکتا ہے۔

امراض قلب کا اشارہ دینے والی ان 13 عام نشانیوں سے واقف ہیں؟

حالیہ برسوں میں جوان افراد میں دل کے امراض کی شرح میں حیران کن اضافہ ہوا ہے۔

یہ طریقے درج ذیل ہیں۔

گاڑی یا بس کی اگلی نشست پر بیٹھنے کو ترجیح دیں۔

طیارے اور ٹرین میں کھڑکی کے ساتھ والی نشست کا انتخاب کریں۔

اگر ممکن ہو تو لیٹ کر آنکھیں بند کرلیں۔

پانی کی مناسب مقدار کا استعمال کریں جبکہ چائے یا کافی سے گریز کریں۔

ایڑی میں اکثر درد کا سامنا ہوتا ہے؟ تو اس کی وجہ جان لیں

ہمارے پیر میں 26 ہڈیاں، 33 جوڑ اور 100 سے زائد پٹھے ہوتے ہیں اور ایڑی پیر کی سب سے بڑی ہڈی ہے۔

سفر سے قبل زیادہ مقدار میں کھانے سے گریز کریں۔

تمباکو نوشی سے گریز کریں۔

مختلف سرگرمیوں جیسے موسیقی سن کر اپنے دھیان کو بھٹکائیں مگر مطالعہ کرنے کی کوشش نہ کریں۔

گہری سانسیں لے کر خود کو پرسکون کریں یا آنکھیں بند کرکے 100 سے الٹی گننا شروع کردیں۔

روزانہ چند منٹ اس کام کو کرنا عادت بناکر کینسر جیسے مرض سے خود کو بچانا ممکن

دن بھر میں کم از کم 3 منٹ تک بہت تیزی سے حرکت کرنے سے کینسر کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔

کسی ساکت چیز کی جانب دیکھیں یعنی گاڑی سے آسمان کی جانب دیکھنا شروع کردیں۔

پودینے کی مہک یا mint ٹافیوں کو سونگھنے سے بھی آرام مل سکتا ہے۔

نجات دلانے والے قدرتی ٹوٹکے

لونگ

لونگ جراثیم کش ہوتی ہے اور نظام ہاضمہ کے لیے مفید سمجھی جاتی ہے۔

انار کے وہ 12 فائدے جو اس پھل کا مزہ دوبالا کردیں گے

ذائقے سے بڑھ کر یہ مزیدار پھل صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ اس کا استعمال گاڑی میں سفر کے دوران متلی کی روک تھام میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اس مقصد کے لیے سفر کے دوران لونگ کو چبانے سے فوری ریلیف مل سکتا ہے۔

زیرہ

زیرہ بھی نظام ہاضمہ کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔

کمر درد کا شکار بنانے والی 7 عام وجوہات

جب کمر درد معمول بن جائے تو یہ اس بات کا عندیہ ہوتا ہے کہ جسم کے اندر کچھ سنگین چل رہا ہے۔

اگر سفر کے دوران سر چکرانے یا متلی کا تجربہ ہوتا ہے تو زیرے کے سفوف کو پانی میں ملا کر پینے سے اس مسئلے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پودینہ

پودینہ بھی جراثیم کش ہوتا ہے اور نظام ہاضمہ کے لیے مفید ہوتا ہے۔

سفر کے دوران پودینے کے چند پتے چبانے سے موشن سکنس کی شدت میں کمی لانے میں مدد ملتی ہے۔

قبض سے فوری ریلیف دلانے والے 6 بہترین ٹوٹکے

کلیو لینڈ کلینک کے ماہرین کی جانب سے اس مسئلے سے فوری نجات دلانے کے لیے چند بہترین ٹوٹکے بتائے گئے ہیں۔

لیموں کا عرق

لیموں کا عرق بھی اس حوالے سے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

لیموں کے عرق کو پانی میں ملا کر پینے سے سر چکرانے یا متلی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ادرک

اگر ادرک موجود ہے تو اس کی معمولی مقدار کو چبانے سے بھی فائدہ ہوسکتا ہے۔

باداموں کو کتنی دیر تک بھگو کر رکھ کر کھانے سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے؟

اہم سوال یہ ہے کہ اگر آپ بادام بھگو کر کھانا پسند کرتے ہیں تو انہیں کتنی دیر تک پانی میں رکھنا چاہیے؟

الائچی

الائچی بھی نظام ہاضمہ کے لیے مفید ہوتی ہے اور اسے کھانے سے موشن سکنس کی شدت میں کمی آتی ہے۔

اگر آپ کو سفر کے دوران سر چکرانے یا متلی کا سامنا ہوتا ہے تو الائچی کو چبانے سے ریلیف مل سکتا ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔