صحت و سائنس
04 مارچ ، 2013
04 مارچ ، 2013 
ہلکی ورزش سے بے خوابی کی کیفیت پر قابو پایا جا سکتا ہے،سروے
04 مارچ ، 2013
نیویارک…ہلکی ورزش اور سیر سے بے خوابی کی کیفیت پر قابو پایا جا سکتا ہے جو گہری نیند اور بہتر کارکردگی کا باعث ہے۔ پیر کو جاری نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے سروے میں کہا گیا ہے کہ بے خوابی کا شکار اور گہری نیند کے طلبگار افراد کو ہلکی ورزش اور سیر کے ساتھ کوئی کھیل،گالف یا ٹینس وغیرہ کھیلنا چاہئے۔ اس سے بے خوابی کی کیفیت پر قابو پانے سمیت رات کو گہری نیند بھی آئے گی۔ رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ 10 منٹ کی ورزش سے نیند کے دورانیے اور معیار میں بہتری رونما ہو گی۔ رپورٹ کے مطابق ورزش اور گہری نیند کا چولی دامن کا ساتھ ہے۔
مزید خبریں :
کیا دودھ پینے سے وزن بڑھتا ہے؟
2 گھنٹے پہلے
وہ عادتیں جو دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتی ہیں
2 گھنٹے پہلے
شادی سے صحت کو ہونے والے بہترین فائدے کا انکشاف
05 نومبر ، 2024
ہارٹ اٹیک اور ذیابیطس جیسے امراض سے بچانے کیلئے بہترین غذا
03 نومبر ، 2024
دودھ کو ابال کر نہ پینےکے کیا نقصانات ہیں؟
03 نومبر ، 2024
موسم سرما میں قوت مدافعت کو بڑھانے والی غذائیں
02 نومبر ، 2024
ملک میں پولیو وائرس کے مزید 2 کیسز سامنے آگئے، تعداد 45 ہوگئی
02 نومبر ، 2024
خراٹوں سے دماغی تنزلی کا خطرہ بڑھتا ہے، تحقیق
01 نومبر ، 2024
